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高压锅煮番薯放多少水（番薯粥的好处）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-12-28 16:44:01 阅读() 收藏：45 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高压锅煮番薯放多少水的内容。

番薯也就是我们大众所说的红薯，红薯其味道甘甜，用来煮粥可以增加粥的香甜，番薯粥高压锅上气后煮多久呢？

番薯粥高压锅上气后煮多久

高压锅煮番薯放多少水

根据番薯和大米的量来定。

一般是根据番薯和大米的量来定，水的用量可以根据实际情况适当调整，最好是能够多放一些水分，因为高压锅在煮制过程中会消耗一些水分，而番薯和大米都是比较吸水的食物，而在煮制过程中看不到水量，所以为了不糊底，最好是能够多放一些水，大概超过食物2-3厘米左右。

番薯粥的好处

红薯粥开胃消食

中医认为红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。

红薯粥有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

高压锅番薯粥的做法

1.准备大米半碗，番薯一个。

2.把大米洗净，番薯洗净切块。

3.高压锅加入适量的水。

4.把米，和番薯块放到高压锅锅里。

5.开火煮，等煮好了要放气，或者煮好之后等它自己放气，这样就完成啦！

番薯粥高压锅上气后煮多久

10~16分钟。

马铃薯、地瓜等淀粉类植物熟的很快，块不是很大的话，从上蒸汽开始算起10分钟就可以了，如果切得块很大，16分钟也足够了，时间长了就变成干了，番薯粥的味道就没有那么好了。

高压锅只要一上蒸汽，就应把火放小，持续的大火会增加高压锅的危险性，因为锅里面的压力是一定的，多出的蒸汽也会随着高压阀都流失掉，对燃气是一种浪费。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(番薯粥的好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红薯粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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