小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

一天吃一根甘蔗可以吗（天天吃甘蔗对身体好吗）

育儿知识

丁志军注册会员

韶关育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-12-28 17:59:01 阅读() 收藏：30 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天吃一根甘蔗可以吗的内容。

甘蔗是一种含糖量很高的水果，喜欢吃的人很多，但是甘蔗在冬天上市，本就比较容易上火的季节，甘蔗是上火的还是去火的呢？

甘蔗是上火的还是去火的

一天吃一根甘蔗可以吗

一般情况下,一根甘蔗大约有3-5斤重,如果比较粗壮的甘蔗,可能会更重,而一般建议成人一天吃4-5节甘蔗就可以了。一根甘蔗的热量：每一百克的甘蔗所含的热量是六十四大卡，一根甘蔗大概重五斤，也就是两千五百克，所以一根五斤重的甘蔗所含热量大概是一千六百大卡！可见一根甘蔗所含的热量还是比较高的，吃多了容易引起长胖。

天天吃甘蔗对身体好吗

长期吃甘蔗是具有一定好处，但是这是在适量的前提下：

1.甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。

2.甘蔗含水量高达84%左右，富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳，适合低血糖患者。

3.甘蔗是粗纤维含量较多的水果，不但能滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗，相当于清洁口腔，从而起到保健牙齿的作用，可以称之为“口腔清洁工”。

甘蔗的禁忌

1、身体虚寒的人群不能吃甘蔗

甘蔗是一种性质寒凉的食材，那么身体虚寒的人群，在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加重，会引发胃腹寒痛，对身体健康不利，因此适合吃甘蔗。

2、糖尿病患者不能吃甘蔗

甘蔗是一种高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人们食用以后能让血糖快速升高，那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不适合吃甘蔗的，不会然让高血糖的症状加重，也会诱人一些糖尿病并发症。

3、咽喉肿痛在慎吃甘蔗

甘蔗这种食材也有多个不同的品种，其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最为常见，黑皮甘蔗的性质温热，平时食用会让人体内热毒积存，那么咽喉肿痛的人群，多是体内火旺的人群，他们不适合吃黑皮甘蔗，不会让上火的症状加重。

甘蔗是上火的还是去火的

去火的。

甘蔗被中国古代医学家列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。所以甘蔗是去火的。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧者皆可饮用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(天天吃甘蔗对身体好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于甘蔗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（541）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲子百科，江苏省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：一天吃一根甘蔗可以吗（天天吃甘蔗对身体好吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/242325.html

上一篇：黑糖一天饮用最佳时间（古法黑糖的功效）

下一篇：晒干后的秋葵怎么保存（晒干的秋葵有营养吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿