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吃西瓜的注意事项（哪些人不能吃西瓜）

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丁灏益母婴知识优质作者

汕头育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-12-28 18:37:01 阅读() 收藏：45 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃西瓜的注意事项的内容。

我和家里人都很喜欢吃西瓜，每次到了吃西瓜的季节都会买好几个回来慢慢吃，但是我觉得有时候吃完西瓜后会有点点浮肿，家里人说是吃太多了，请问西瓜吃多了真的会浮肿吗？

西瓜吃多了会浮肿吗

吃西瓜的注意事项

每次不能吃太多

西瓜性凉，不宜过量食用，若是过量食用西瓜的话，则很可能会引起腹泻，伤害到脾胃。因此，一般建议吃西瓜的量在300-500克即可。

少吃冰西瓜

冰西瓜的解暑效果更好，但冰西瓜温度较低，不宜过多食用，否则容易刺激肠胃，引发腹泻、腹痛等问题。

掌握吃西瓜的时间

吃西瓜最好是在两顿正餐中间食用，因为西瓜中含有的大量水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

哪些人不能吃西瓜

肾功能不全者

如果是肾功能不全的人们，那么他的水分调节能力就会很低，所以，对于进去自身的多余的水分，无法及时的排出体外，造成的后果便是下肢甚至是全身，出现水肿的情况。

肠胃虚寒者

对于肠胃虚寒的人来说，也要少吃西瓜。西瓜在药性上来说，是凉性，属于生冷食品，如果吃多了的话，很容易就会让脾胃受伤，从而导致人们产生食欲不佳、消化不良的症状。

糖尿病人

因为西瓜大多数都是甜的，所以它的糖分的含量是非常多的，而糖尿病人就是因为调节糖分的能力差，所以吃多了糖分也无法调节，这对他们就会产生更大的危害。

高龄老人

对于已经上了年纪的人们来说，身体素质降低，抵抗力超差，所以吃这种比较凉的食物很容易造成肠胃受伤。

西瓜的功效与作用

解暑气

夏季多吃西瓜，可以帮助我们补充大量因为炎热而流汗所失去的水分;可以帮助我们缓解炎热季节所造成的多种不适，起到解暑气、清热、降温的作用。

治中暑

夏季容易中暑，中暑则会导致体热增高、头晕目眩。而西瓜甘甜，从而可以帮助此类人群缓解中暑的症状。

治疗夏季痤疮

夏天因为季节炎热，会导致皮肤呼吸不畅以及排汗不及时所生的痤疮。而西瓜是排毒的良果，多吃西瓜，可排尿利尿，排除毒素，一身轻松。

健脾消暑

西瓜的味道清甜可口，在炎热夏季里，我们常常没有食欲，吃不下饭。这时候，吃些西瓜，可以帮助我们健脾消暑，开胃。

西瓜吃多了会浮肿吗

虽然西瓜中含有大量的水分，但是正常食用西瓜并不容易出现水肿，而且西瓜有利尿作用，有助于消肿，但是如果在晚上人体代谢能力弱的时候，食用了较多的西瓜，可能会出现眼水肿。

但是如果食用不多出现水肿或其他部位，如：足背、小腿等处出现水肿的话，则需要警惕病理性因素的影响。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些人不能吃西瓜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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