豆浆和牛奶哪个更有营养（豆浆和牛奶哪个更补钙）
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原创内容 来源：TOM母婴 时间：2023-01-01 12:09:01 阅读() 收藏：27 分享：45 爆
宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于豆浆和牛奶哪个更有营养的内容。
豆浆和牛奶可以一起喝吗？相信还有很多小伙伴们还不知道豆浆和牛奶可以一起喝吗？》下面就一起；来看看吧！
豆浆和牛奶哪个更有营养
从整体营养价值上看，豆浆的营养价值是高于牛奶的。
牛奶含有的是乳糖，而豆浆含有的寡糖。而对于豆浆的寡糖，我们中国人则是百分百吸收。
豆浆和牛奶哪个更补钙
牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比，差了一半。
但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用。非常适合于中老年人。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一，建议条件允许的情况下，牛奶和豆浆都喝，对人体都有好处。
豆浆和牛奶可以一起喝吗
可以的。
牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。奶类和豆浆，都可以作为最佳的营养饮料配合。如果有可能的话，早餐可以两者同饮，或者，如果感觉体积太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨饮豆浆之后，用酸奶/牛奶作为上午的加餐。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(豆浆和牛奶哪个更补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于豆浆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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