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睡前吃鲜山楂会胖吗（山楂怎样吃才开胃）

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丁一珩认证作者

十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-01-06 11:15:01 阅读() 收藏：60 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前吃鲜山楂会胖吗的内容。

山楂，又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米，很多人日常都喜欢吃山楂，吃山楂会胖吗？

吃山楂会胖吗

睡前吃鲜山楂会胖吗

适量食用不会发胖。

山楂是可以起到降血脂的作用，对减肥有一定的帮助，晚上适量的食用山楂可以起到减肥的效果。

但是睡前喝山楂水减肥的效果应该不是太明显，如果肠胃比较敏感的话，建议最好还是少喝一些。如果想要减肥的话，可以平时少吃多餐，吃八分饱，然后在饭后半个小时结合户外活动，锻炼身体，增强体质，同时能够加速身体脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。

山楂怎样吃才开胃

推荐食谱：糖霜山楂

食材：山楂300克、白糖90克、白醋一小勺、清水90克、玉米淀粉25克、盐（浸泡用）10克

烹饪步骤：

步骤1：山楂清洗干净，然后放到适量清水中，加入适量盐浸泡十分钟，搓洗干净后用清水冲洗干净；

步骤2：用去核器把山楂的核一一去除，如果没有去核器可以用筷子把核去掉；

步骤3：用厨房纸把山楂表面的水分擦干，备用；

步骤4：锅中倒入适量的玉米淀粉，开小火炒至淀粉发黄，盛出备用；

步骤5：另起一锅，加入适量的清水和白糖，中火煮开，白糖融化冒大泡泡时转为小火；

步骤6：小火熬制糖汁变浓稠，颜色微微发黄时，把去核的山楂倒进去；

步骤7：倒入一小勺白醋，迅速翻炒，让山楂均匀地裹上糖汁；

步骤8：关火，筛入玉米淀粉，快速翻炒出糖霜即可。

山楂怎么挑选

1、看果形

个头饱满无畸形且接近于正圆的会比较甜，扁圆的会稍酸一些。

2、看颜色

好的山楂颜色鲜艳且有光泽，不新鲜的山楂颜色比较暗淡无光，表面有明显的有明显的皱褶。

3、看果肉

成熟的山楂果肉呈白、黄色，带有绿色的果肉则是尚未成熟且比较酸。

4、试手感

新鲜的山楂手感较硬，而摸起来发软的山楂一是被压坏了，而是放置时间长不新鲜了。

吃山楂会胖吗

适量吃山楂并不会导致身体变胖。

山楂中含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等矿物质。其中它所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌、增加胃内酶素。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀闭经等症均有一定的疗效。现代医学证明，山楂有明显的助消化作用，尤其是消肉食积。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山楂怎样吃才开胃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山楂的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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