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冬枣发苦要怎么吃（冬枣一天吃多少合适）

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林芯怡优质作者

营养学硕士

原创内容来源：育儿网时间：2023-01-06 16:48:01 阅读() 收藏：48 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣发苦要怎么吃的内容。

冬枣是一种秋冬季节的应季水果，味道甘甜脆爽，富含多种营养，但是有的人买到的冬枣吃起来发苦，这是怎么回事呢？

冬枣发苦是怎么回事

冬枣发苦要怎么吃

1.糖精枣要扔掉

如果冬枣的表皮是甜的，甚至比果肉还甜很多，那么可以判断买到的冬枣是糖精枣，这样的枣建议扔掉或者喂鸡，不要再吃了。

糖精是有机化工合成产品，是食品添加剂，除了在味觉上引起甜的感觉外，对人体没有任何营养价值。相反，食用较多的糖精，会影响肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退。短时间内食用大量糖精，会引起血小板减少而造成急性大出血、多脏器损害等，引发恶性中毒事件。

2.没成熟的枣蒸熟晾干

如果枣子是因为还没有成熟才发苦，可以将冬枣洗净去杂质，不要浸泡，先用中强火蒸20分钟，置阴凉处3~4小时后，再蒸20分钟，晒干。

这样冬枣中糖的转化就充分了，吃起来就会很甜了。等吃的时候，将枣子再蒸一遍即可。

冬枣一天吃多少合适

10颗左右，大约100-200克。

事实上食用冬枣并没有具体的食用量规定，但是由于冬枣中含有丰富的膳食纤维，不易被人体消化，如果食用过多的话，膳食纤维会停留在肠胃内，增加消化负担，容易引起消化不良症状，再加上冬枣含糖量高达25%-38%，吃多了也有发胖的可能，因此建议一天吃10颗左右（约100-200克）的冬枣较好。

当然，如果自身的消化功能比较好的话，即使食用量较多，也可能并不会引起明显不适。

冬枣的功效与作用

1.冬枣中含有丰富的维生素c和维生素p，还含有很多的微量元素，能够维持血管的弹性，所以能够起到预防冠心病，高血压等心血管疾病。

2.冬枣中含有丰富的维生素和糖类，它们能够减轻化学物质对肝脏的伤害，还能够促进肝脏合成蛋白，起到解毒保肝的作用。

3.冬枣含有丰富的铁元素，适量吃冬枣可以预防贫血。

4.冬枣含有丰富的维生素C和维生素E，常吃能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用。

冬枣发苦是怎么回事

1.冬枣没成熟

冬枣如果还没有完全成熟就摘下来卖了，吃起来就不会很甜，水分也不足，而且外皮还会有股青涩的苦味。

2.可能是糖精枣

如果冬枣吃起来甜，甚至是甜到发苦，那么极有可能是买到了糖精枣。将未成熟的青枣放入热水中焯一下，冬枣立刻就能催熟变红，然后再将变红的枣子放在糖精水里浸上几个钟头，枣子就变得又红又甜了，甚至会甜到发苦。

这种糖精枣吃多了对健康不利，而且也不易保存。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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