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芡实怎么吃除湿（芡实除湿一天吃多好）

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原创内容来源：宝宝地带时间：2023-01-07 11:07:01 阅读() 收藏：27 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实怎么吃除湿的内容。

芡实是我们生活中常见的一类中草药，营养价值和食用价值都比较高，适量食用具有一定祛湿作用，祛湿芡实要炒吗？芡实怎么吃除湿？

祛湿芡实要炒吗

芡实怎么吃除湿

材料：薏米、芡实、山药、胡萝卜、青豆。

做法：

1、将薏米和芡实用粉碎。

2、山药胡萝卜切成丁放入水中。

3、然后将薏米芡实粉提前用水泡。

4、青豆焯水一下备用水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊。

5、之后开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。

6、最后放入青豆在煮3-5分钟即可。

芡实除湿一天吃多好

建议一天吃8-10克左右，约20颗即可。

芡实味甘涩，性平，具有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等功效，但由于芡实是一味中药，并且含有较多的蛋白质、脂肪、粗纤维、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及钙、磷、铁等营养成分，食用过量容易大便不畅、消化不利、不利于人体健康，因此建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实即可。

红豆薏米芡实粥怎么做

材料：红豆，薏米、芡实、红枣、冰糖、纯牛奶。

做法：

1、将红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。

2、然后将红豆子入电饭煲，加芡实，加平时煮饭1.5倍的水。

3、蒸煮键，等水烧开煮30分钟。

4、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣，续煮30分钟左右。

5、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开5-10分钟左右即可。

祛湿芡实要炒吗

都可以，根据自己的喜好而定。

芡实入肾经，具有很好的祛湿止带以及补脾止泻的作用，无论是炒着吃还是生吃，芡实的祛湿效果都比较好，但无论是哪种吃法，都要将芡实煮熟再吃，因为芡实中含有大量的淀粉以及纤维素成分，不熟的情况下很容易加重人体肠胃负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体健康造成威胁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芡实除湿一天吃多好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芡实的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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