小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

减肥期间可以吃南瓜吗（南瓜的功效有哪些）

育儿知识

丁延泰优质用户

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-01-09 16:30:01 阅读() 收藏：33 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃南瓜吗的内容。

南瓜是我们生活中常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定好处，吃南瓜子会胖吗？减肥期间可以吃南瓜吗？

吃南瓜子会胖吗

减肥期间可以吃南瓜吗

可以适量食用。

南瓜浑身都是宝，从皮到里面的籽儿都是可以食用的，其营养丰富，含有大量的维生素，是一种含有丰富碳水化合物的植物，可以为减肥人群补充充足的营养，其次南瓜中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到通便作用，从而具有一定促进减肥的作用。

南瓜的功效有哪些

清热解毒

南瓜的功效中，解毒效果师不错的。主要是由于南瓜中含有果胶物质，这种物质利于人体肠道的清洁。特别是当身体中存在细菌或者是毒素的时候，南瓜中的果胶能够帮助清除。身体中残留的重金属元素也能够被排出。

保护肠胃

南瓜中含有果胶，这些果胶也能够保护人体的肠胃。因此，适量食用南瓜，有养胃的效果。肠胃比较不好以及容易出现消化不良的人，适合适量食用南瓜。南瓜中的营养物质也能够刺激胆汁的分泌，利于肠胃对于食物的消化。

预防糖尿病

南瓜中含有一种钴元素，这种元素能够促进人体的代谢，有利于人体对于维生素的合成，也是能够活跃人体的胰岛细胞。对于糖尿病患者来说，适量食用南瓜也是不错的。南瓜也有降低血糖的效果。

促进发育

从南瓜的营养元素分析，南瓜中含有锌元素，这种元素有利于人体肾上腺素的上升，利于人体蛋白质的合成。因此，南瓜很适合孩子食用，有帮助孩子长高。

什么人不适合吃南瓜

对南瓜过敏的人

有一小部分的人群体质对于南瓜是不耐受的。吃了南瓜之后可能出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

湿热上火的人

南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

皮肤上出现有感染或者有发热的人

因为在中医来说，南瓜它属于发物，本身它是属于温性的食物，吃了以后可能会加重上火，导致细菌炎症加重，导致发炎更严重，导致出现病情恶化，所以不建议食用。

吃南瓜子会胖吗

适量食用不会导致发胖。

南瓜的热量含量很低，每一百克可食部位只有23大卡的能量，正常的炒菜食用或者蒸煮食用都不会摄入过多的热量，而且碳水化合物含量也低，因此适量食用南瓜是不会导致肥胖的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜的功效有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（393）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝树，深圳市福田区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：减肥期间可以吃南瓜吗（南瓜的功效有哪些）：http://www.wy668.com.cn/youery/245611.html

上一篇：螃蟹能和红枣一起吃吗（吃螃蟹不能吃什么水果）

下一篇：石榴保质期多久（怎么保存石榴最好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿