小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

芭蕉吃多了有什么坏处（一天可以吃多少个芭蕉）

育儿知识

陈香英认证宝妈用户

母婴专栏的签约专家顾问

原创内容来源：网易亲子时间：2023-01-09 22:10:01 阅读() 收藏：58 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芭蕉吃多了有什么坏处的内容。

芭蕉与香蕉不仅外形相似，而且营养价值也差不多，是人们经常食用的热带水果之一，它品种多样，口味香甜，对人的身体健康也有很多帮助，吃芭蕉到底有哪些好处呢？

吃芭蕉有什么好处

芭蕉吃多了有什么坏处

1.导致消化不良

芭蕉虽然能促进消化，但是也不能多吃，吃太多不但不能使营养充分吸收利用，还容易加重身体负担，导致消化不良，容易有腹胀腹痛等情况。

2.加重寒症

芭蕉是一种性质寒凉的水果，吃多了可能会有恶心干呕、胃痛、腹泻等寒症表现，尤其是脾胃虚寒的人，更是要控制食用量。

一天可以吃多少个芭蕉

建议一天最多吃3根香蕉。

1.吃芭蕉不宜过量，如果想要通便，缓解便秘，建议三餐饭后半小时吃1根即可，能帮助肠胃消化，促进排便。

2.如果没有便秘等特殊情况，建议一天吃1根即可，这样既能满足人的营养需求，又不至于给人体带来负担。

什么人不适合吃芭蕉

1.脾胃虚寒者

芭蕉性寒，对于本身就脾胃虚寒的人来说，吃了芭蕉，可能会诱发或加重腹痛、腹泻等情况，会对消化功能产生不利的影响。

2.空腹状态下的人

空腹吃香蕉也能促进胃肠蠕动，会对胃造成损害，而且可能会造成使血液中的钾离子含量过高，对人的心血管功能产生抑制作用，容易引起疲劳、嗜睡等情况。

3.糖尿病患者

芭蕉的糖分含量比较高，糖尿病患者吃芭蕉后，不利于血糖的控制，容易升高血糖，影响病情。

4.肾功能损伤的患者

肾炎、肾功能不全的患者要注意控制钾离子的摄入量，摄入的钾过多会增加肾脏负荷，容易引起血液中的钾钠比例失调，加重病情，所以肾病患者要少吃芭蕉。

吃芭蕉有什么好处

1.润肠通便，防治便秘

芭蕉含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还含有水溶性植物纤维，能够吸附水分，让粪便变软，更便于排出体内。

2.护胃，保护胃黏膜

芭蕉中含有氨基酸和纤维素等营养，还能降低胃酸，在一定程度上缓解胃刺激，对我们的胃黏膜有很好的保护作用。

3.清热利尿，帮助降压

芭蕉性寒，有清热作用，可以缓解热病症状，还含有丰富的钾元素，吃适量的芭蕉可以调节身体钠钾平衡，促进水分代谢，利尿消肿，对解决与钠离子有关的血压高和血管问题有一定的帮助作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一天可以吃多少个芭蕉)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芭蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（457）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于第一宝宝育儿网，珠海市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：芭蕉吃多了有什么坏处（一天可以吃多少个芭蕉）：http://www.wy668.com.cn/youery/245934.html

上一篇：梭子蟹在冰箱冷藏可以保存多久（梭子蟹如何保存比较好）

下一篇：牛乳结块了能喝吗（巴氏消毒生牛乳能直接喝吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿