小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

水肿饮食应该注意什么（运动可以效水肿吗）

育儿知识

林若烯优质育儿科普作者

天河育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2023-01-10 16:56:02 阅读() 收藏：22 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于水肿饮食应该注意什么的内容。

身体内水分过多难以排出，就会导致人出现水肿的现象，使人看起来十分肥胖，这种情况通过饮食调理是可以解决的，身体水肿吃什么消肿最快呢?

身体水肿吃什么消肿最快

水肿饮食应该注意什么

晚上拒绝淀粉类食物

淀粉吸水能力很强，晚上如果还摄入很多含淀粉的食物，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。想要去除水肿，下午开始就最好不要吃含有淀粉的食物，以免水分比较多，导致水肿的严重性增加。

多补充钙质

每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。想要去除水肿，可以吃一些钙质比较多的食物，可以有帮助去水肿的作用。

减少盐分摄入

食物含盐量高会使水分滞留体内，造成水肿。因此要降低盐分的摄入量，尤其是晚餐要少吃高盐分的食物，如方便面、腌制品，日常饮食还是要注意清淡为主。

运动可以效水肿吗

坚持进行运动锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。适当的运动可以有利尿的作用，对于去除水肿是有好处的，而且还可以逐水消肿。每天至少做20分钟有氧体操，可以使肠道润滑，有助于消化。

身体水肿吃什么消肿最快

冬瓜

冬瓜味道比较淡，食用之后有利尿的作用，以至于将体内的多余的水分及时排出，并且它所含的纤维素很丰富，从而促进肠胃的蠕动速度，将体内的废弃物和毒素排出体外，促进身体的健康。

苹果醋

苹果醋中果胶可以促进肠胃的蠕动，碱性体质的人很容易出现水肿，而苹果醋属于酸性，进入身体之后可以中和酸碱度，使它达到平衡状态，有利于减肥。

西瓜

西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，它的利尿十分强悍，所以可以很好去除体内多余的水分。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(运动可以效水肿吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于水肿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（201）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲子百科，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：水肿饮食应该注意什么（运动可以效水肿吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/246256.html

上一篇：牛肉怎么切炒出来比较嫩（炒牛肉有什么营养）

下一篇：脾胃虚弱的人（皮肤病患者）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿