冬枣和西梅一起吃有什么好处（冬枣和西梅同吃多少合适）

陈铭辉优秀育儿科普作者

科普作家协会成员

原创内容来源：小红书时间：2023-01-10 17:53:01 阅读() 收藏：59 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣和西梅一起吃有什么好处的内容。

最近正是吃冬枣的时候，就买了很多冬枣来吃，顺便还买了些西梅，不知道这冬枣和西梅可不可以一起吃呢？冬枣和西梅一起吃的话，会不会对健康有什么坏处呢？

冬枣和西梅可以一起吃吗

冬枣和西梅一起吃有什么好处

1、开胃消食

冬枣味甘、性平，入脾、胃经，有健脾养胃，开胃助消化的功效，而西梅富含有机酸，同样可有助于食物的消化，因此常吃冬枣和西梅有开胃消食的好处，非常适宜食欲不振、胃口不好的人群食用。

2、美容养颜

俗话说“一天三颗枣，终生不显老”，冬枣中含有大量的维生素C，这是一种抗氧化物质，常吃能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用；而西梅也含有维生素C等抗氧化物质，同样具有美容养颜的功效，两者搭配同吃可加强美肤效果。

3、润肠通便

冬枣和西梅含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便的含水量，有润肠通便的作用，因此吃冬枣和西梅可以润肠通便，缓解宿便、便秘等问题。

4、增强免疫力

冬枣中富含的环磷酸腺苷，它参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，增强机体抗病能力的作用；而西梅含有丰富的纤维素、维生素、矿物质、微量元素等，其中琥珀酸对金黄色葡萄球菌、卡他球菌、痢疾杆菌还有抑制作用，因此食用冬枣和西梅能够增强人体的免疫力，抗菌防病。

冬枣和西梅同吃多少合适

一天200-300克为宜。

冬枣营养成分全面，食用价值较高，但富含糖分，是高热量的水果，吃多容易增加每日热量摄入，长期多吃不利于保持身材；加上冬枣和西梅含有有机酸和膳食纤维，吃多会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适现象。

冬枣和香蕉不能一起吃吗

可以一起吃。

网传冬枣和香蕉不能一起吃，因为这两种水果同吃后会产生奇怪的味道化学反应，让味蕾感受臭屁虫味、鱼腥味、泥土味、青草味、苍蝇味、臭鸡蛋味等难吃的味道，但这种异味现象并不会对人体健康造成危害，只是品尝感受不大好罢了，而且产生这种味道也具有特异性，有的人感受较为强烈，而有的人则没有吃出这样的感觉，建议不用太过在意，喜欢吃的放心吃，但若是觉得冬枣搭配香蕉不好吃的话，就尽量将两者分别隔开1-2小时后再吃。