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山药和鸡蛋怎么做好吃（山药和鸡蛋可以天天吃吗）

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周子浩认证会员

临床营养学硕士

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-01-10 21:24:01 阅读() 收藏：30 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药和鸡蛋怎么做好吃的内容。

山药和鸡蛋都是平时我们常见的食物，这两者都是我喜欢吃的食物，山药可以和鸡蛋一起吃吗？山药和鸡蛋怎么做好吃？

山药可以和鸡蛋一起吃吗

山药和鸡蛋怎么做好吃

材料：山药、鸡蛋、韭菜、味精、鸡精、食盐、食用油。

做法：

1、山药去皮洗净，切块。

2、鸡蛋打散。

3、韭菜洗净切末。

4、然后把山药、鸡蛋液以及韭菜放在一起，加适量味精、鸡精以及食盐搅拌均匀。

5、之后烧锅热油，将搅拌好的山药一起倒入锅中炒熟。

6、最后将山药鸡蛋装起来即可。

山药和鸡蛋可以天天吃吗

不建议天天吃。

山药和鸡蛋的营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定的帮助，但毕竟山药和鸡蛋的营养比较单一，天天吃不利于人体日常能量均匀摄取，从而可能会导致人体出现消化不良的现象发生，所以一般是不建议山药和鸡蛋一起吃的。

山药和鸡蛋多久吃一次好

建议一周吃2-3次即可。

山药和鸡蛋适量食用即可满足人体的日常能量需求，没有必要天天吃，天天吃反而容易加重人体肠胃负担，一般建议山药和鸡蛋一周食用2-3次左右即可，不宜食用过于频繁。

山药可以和鸡蛋一起吃吗

可以一起吃。

山药味甘性平，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、胡萝卜素以及钾、钙、钠等营养成分物质，营养价值比较高，而鸡蛋味甘性平，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分，这两者食物之间的成分与性质之间并没有相克的地方，所以山药和鸡蛋是可以一起吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药和鸡蛋可以天天吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山药的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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