小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

怎么食用皂角米可以减肥（皂角米有哪些功效与作用）

育儿知识

孙艺函注册会员

青岛育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-01-12 09:07:01 阅读() 收藏：21 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么食用皂角米可以减肥的内容。

皂角米作为常见的食材，很多人都吃过用它做出来的食物，皂角米减肥吗？

皂角米减肥吗

怎么食用皂角米可以减肥

一、皂角米银耳绿豆粥

材料：皂角米，银耳半朵，绿豆1小把，大米小半杯。

做法：

1、皂角米和银耳清水分别浸泡一夜。

2、清洗好大米和绿豆，加入皂角米、银耳和清水开始熬粥45分钟。

二、龙眼枸杞皂角米汤

材料：皂角米15克，桂圆6个，枸杞子1小把，蜂蜜10克，纯净水适量。

做法：

1、将皂角米洗净浸泡在水上，不少于2小时，让皂角米发起。

2、将浸泡好的皂角米放入锅中。

3、加入龙眼(桂圆)，加入枸杞子和纯净水，这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝。

4、水沸后，转小火，20分钟即可，饮用时放上适量蜂蜜调味。

皂角米有哪些功效与作用

1、皂角米可以缓解肾虚而出现的腰膝酸痛以及风湿类问题，女性在日常生活中如果出现了月经不调或者崩漏痛经问题，适当的吃一些皂角米也是非常好的，皂角米里面含有非常丰富的氨基酸以及蛋白质，能够让酸碱变得更加平衡，还可以让抵抗疲劳以及免疫能力变得更强，能够让抵抗衰老的效果变得更好。

2、皂角米里面还含有非常丰富的雪莲多糖以及雪莲黄硐类芦，能够有效的保护皮肤不受到太阳的侵害，能够预防皮肤晒伤或者晒黑，还可以有效的解决皮肤色素沉着问题，让皮肤状态变得越来越好，人看上去也会年轻很多。

3、皂角米里面所含有的营养物质非常多，可以去除脸上的痘痘，还可以养心通脉，疏肠利尿，也可以达到滋阴养颜以及减肥作用，是一种很好的营养食品。

皂角米是什么味道

皂角米看着水莹莹的，而且吃起来很滑很软，带着些微的清香。

皂角有两种一种是单皂荚，还有一种是双皂荚，二者剥壳后出来的皂角米在颜色上有差异。双荚皂角米颗粒相对饱满，颜色淡黄，吃起来更软糯、有嚼劲、汤更黏稠;单荚皂角米粒如指甲一般薄，而且颜色比双荚皂角米颜色白，口感上滑嫩，而且味道弄，浸泡时间相对双荚皂角米要短。

皂角米减肥吗

皂角米是减肥的，但是减肥效果有限，不过皂角米功效众多，女生食用也是有好处的。

总体来看，皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，总能量与一般的稻米差不多。不过与一般的稻米不同的是，皂角米中的可溶性膳食纤维(植物胶质)含量丰富，这一点与谷类中的佼佼者燕麦有些相似，这也是皂角米与燕麦为何煮后都可以呈现黏稠状态的原因所在。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(皂角米有哪些功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于皂角米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（211）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于巧虎乐智小天地，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：怎么食用皂角米可以减肥（皂角米有哪些功效与作用）：http://www.wy668.com.cn/youery/246725.html

上一篇：虾滑怎么煮才会更好吃（虾滑可以怎么做好吃）

下一篇：炸鸡面粉和淀粉的比例（炸鸡腿里面老是炸不熟怎么办）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿