早上空腹喝盐水好还是白开水好（可以长期早上喝淡盐水吗）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-01-22 20:42:01 阅读() 收藏：27 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

刚上幼稚园的小孩，从来没有离去过亲人很长期，去一个新的自然环境是需要渐渐地融入的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于早上空腹喝盐水好还是白开水好的内容。

清晨起床第一件事就是喝水，这是健康生活的开始，喝水有许多的好处，早上起床喝水是好的，早上空腹的时候可以喝盐水吗？

早上空腹可以喝盐水吗

早上空腹喝盐水好还是白开水好

白开水。

虽然早上的时候空腹喝盐水具有一定的好处，但是更加推荐的是喝白开水。因为若是没有电解液流失、腹泻等症状的话，喝不喝盐水的作用并不是很大，而且早上起床的时候，血液粘稠度本身就比较高，此时喝盐水会在一定程度上影响体内的渗透平衡，可能会起不到补水的效果。而白开水基本上不会影响到机体，还可以直接被肠粘膜吸收进入血液，可以有效的增加血溶量，稀释血液，降低血液粘稠度，从而加速血液循环，起到保健养生的功效。

可以长期早上喝淡盐水吗

不建议。

通常来说是不建议长期早上喝淡盐水的。长期喝淡盐水对于身体来说还是有一定的好处，但是坏处可能要比好处来得更加明显。虽然淡盐水可以起到润肠通便的作用，也可以起到白开水的促进血液循环的作用，但是喝淡盐水也有可能会导致血压的升高，尤其是早上空腹的时候，长期如此的话对于健康是有一定的危害的。

早上空腹喝盐水可以减肥吗

不可以。

早上空腹喝盐水是没有减肥的效果的，这种方法是不科学的。早晨空腹饮用盐水并不能帮助人们排出体内的脂肪，也没有加速脂肪燃烧等减肥作用，所以空腹喝淡盐水减肥是没有科学依据的。而且人每日对盐分的需求量并不是很大，大约在2-3克左右即可，最多不得超过6g，若是长时间空腹喝浓度比较高的盐水的话，还有可能会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成了水肿，这样从视觉上看起来更加的胖了。

早上空腹可以喝盐水吗

可以。

早晨起床之后是可以喝一杯盐水的，但是要注意是喝淡盐水，浓度是在0.9%的生理盐水，不要喝过咸的水，这样不仅会引起体内的电解质紊乱，还可能会影响食欲，并且最好不要喝凉的，要喝温的，温水对刺激胃肠道的蠕动，可以促进食物的消化利用。起床之后适当喝淡盐水可以起到一定清洁口腔和消化道的作用，对于身体是有一定的益处的。

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