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清蒸鲈鱼蒸了30分钟还有营养吗（清蒸鲈鱼蒸出来的汤要倒出来吗）

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林容优质会员

连云港育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2023-01-23 11:40:01 阅读() 收藏：28 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于清蒸鲈鱼蒸了30分钟还有营养吗的内容。

鲈鱼的刺少肉嫩、营养丰富，是一种常见的淡水鱼，一般都会选择清蒸这种最原汁原味的方式来烹饪，我们都知道蒸鱼把握时间很重要，清蒸鲈鱼蒸时间长了会怎样呢？

清蒸鲈鱼蒸时间长了会怎样

清蒸鲈鱼蒸了30分钟还有营养吗

有营养。

100克鲜鲈鱼含有蛋白质18.6克，另外还含有脂肪、胆固醇、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。其中除了少数的脂肪、维生素E等成分在蒸久了之后会溶解在水中而流失，大部分的营养物质都是不会减少的，因此鲈鱼还是有营养、可以吃的，只是口感不够鲜嫩了而已。

清蒸鲈鱼蒸出来的汤要倒出来吗

建议倒出来。

鲈鱼蒸好之后盘子里都会有一层汤汁，这是鱼身上渗出来的水分，也有蒸鱼过程中水蒸气凝结的水分。由于这个汤汁颜色浑浊不清亮，里面有腥味物质会降低鱼肉的鲜美程度，还会影响整道菜的咸淡，一般会选择将这些水倒掉，重新调制汤汁淋上去。

如果嫌麻烦或者对口味要求没有那么高，也是可以不倒掉的。

清蒸鲈鱼蒸鱼豉油什么时候放

都可以，依据个人需求来决定。

1.蒸鱼前放

在蒸鱼之前放蒸鱼豉油，可以起到腌制的作用，这样蒸出来的鲈鱼肉会更加入味，但是由于蒸鱼豉油中有盐分，因此会降低鱼肉的鲜美程度。

2.蒸鱼后放

鲈鱼蒸好之后再放蒸鱼豉油，不会影响鲈鱼的鲜嫩程度，但是鱼肉里面不太如果，在吃的时候要蘸一点汤汁再吃。

3.蒸鱼过程中放

也有人喜欢在蒸鱼的过程中放蒸鱼豉油。把先前蒸出的汤汁倒掉，再加入蒸鱼豉油再蒸数分钟，使鱼肉入味。

清蒸鲈鱼蒸时间长了会怎样

口感会变差。

鲈鱼如果蒸的时间久了，鱼肉就会变老，吃起来口感发柴、不够鲜嫩了。常规大小的鲈鱼一般蒸12分钟左右比较好吃，肉质鲜嫩，也不会蒸不熟。

想知道清蒸鲈鱼的时候熟没熟，其实可以用筷子插入鱼肚子的部分，鱼肚子肉比较厚，如果可以轻松抽出筷子，不沾鱼肉，就证明可以了。

注意：

没蒸熟的鲈鱼也不能吃，不然吃的时候鱼肉会粘在鱼刺上面扒不下来，而且也不能完全杀灭细菌和寄生虫，不利于健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(清蒸鲈鱼蒸出来的汤要倒出来吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鲈鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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