糯米粥怎么熬比较黏（糯米粥加什么煮有营养）
孙成宇母婴知识优质作者
婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：小红书 时间：2023-01-23 18:26:01 阅读() 收藏：41 分享：79 爆
小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于糯米粥怎么熬比较黏的内容。
糯米的口感黏糯，营养价值高，适量的食用可以很好的促进代谢，补充营养，用来熬粥食用就是很养生的吃法，糯米粥容易消化吗?
糯米粥怎么熬比较黏
糯米要提前一天用水泡上，这样煮出来的粥的味道会更浓稠香甜，为了不让粥粘锅，煮的时候时间要好好的把握，米开锅后就可以选择小火熬，要经常的用勺子搅拌均匀。
糯米粥加什么煮有营养
红枣糯米粥的做法
材料：糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。
做法：
1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣。
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来。
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
阿胶糯米粥
材料：阿胶、糯米、盐。
做法：
1.糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用.
2.阿胶打碎，置于锅中烊化待用。
3.锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开。
4.倒入烊化的阿胶，转小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
糯米粥什么人群不能吃
湿热痰火的人
这类人群体质偏热，肠胃是处于被压制的状态中，我应该吃些流食，减少肠胃的负担，不然就会增加病情。
刚病愈人群
糯米是比较黏的，若是将它制作成糕饼，是难以消化的，而刚刚生完病的人，肠胃功能比较虚弱，无法消化糯米制品。
糖尿病人群
糖尿病人对于糖的代谢能力是不好的，所以一定要对多糖的食物避而远之，尤其是糯米食品的含糖量是非常高的，所以一定不要食用。
肠胃病患者
糯米中的植物纤维是非常多的，所以一旦吃多了就会影响到消化功能，对于肠胃疾病的患者而言，最好不要食用，以免加重病情。
糯米粥容易消化吗
糯米经过高温烹饪之后，它的支链淀粉会糊化，从而很容易就被消化酶所分解了，所以很容易被肠胃消化。但是一旦冷却之后，它就会老化，分子间的凝固就会加强，那么肠胃就没有那么轻易消化了。所以想要很好的消化糯米粥，那么就要趁热食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糯米粥加什么煮有营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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