洋葱的热量是多少（减肥期间可以吃洋葱吗）
孙佳瑞育儿知识优秀作者
十余年经验婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2023-01-24 16:15:01 阅读() 收藏：45 分享：48 爆
为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于洋葱的热量是多少的内容。
洋葱又称球葱、圆葱，常见于我们的日常生活，很多人喜欢吃，但吃了又怕长胖，洋葱热量高吗？洋葱的热量是多少？
洋葱的热量是多少
每100克洋葱大概含有40卡的热量。
洋葱的脂肪和热量含量比较低，含有大量的水分以及维生素、纤维素等成分，大约每100克洋葱大概含有40卡的热量。
减肥期间可以吃洋葱吗
可以适量食用洋葱。
首先洋葱的热量比较低，适量食用不需要担心发胖，其次，洋葱中含有一定量的槲皮素，而槲皮素进入人体之后可以有效的防止脂肪以及热量堆积人体，有助于加速人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定促进减肥的作用，所以减肥期间是可以适量食用洋葱的。
减肥期间一天吃多少洋葱
建议一天食用200克左右即可。
洋葱的中含有一定量的槲皮素、维生素、纤维素以及葱蒜辣素等营养物质，适量食用具有一定杀菌、助消化、降血压等作用，但由于洋葱性温，食用过量容易导致上火的症状发生，所以一般建议减肥期间一天食用200克左右的洋葱即可。
洋葱热量高吗
不高。
洋葱味甘性性温，含有大量的蛋白质、纤维素、维生素以及碳水化合物，脂肪以及糖分的含量比较低，属于一种热量较低的蔬菜。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以吃洋葱吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于洋葱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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