龙眼怎么吃补血效果最好（龙眼对身体有什么好处）
林煜凯母婴知识优秀作者
汕头育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2023-01-24 21:55:01 阅读() 收藏：35 分享：61 爆
婴儿上蹿下跳，又喜爱探索宇宙，有时候一个不小心，就出了出现意外，这时候，父母可沒有担忧的時间，得像个全能型医务人员，立刻为小宝宝进行紧急救护，才可以防止损害扩张。下面小朗育儿网给大家了解一下关于龙眼怎么吃补血效果最好的内容。
人在血气不足的情况下，进行补血益气是很重要的，一般来说补血食补最有效，很多食物都有补血功效，龙眼补血效果好吗?
龙眼怎么吃补血效果最好
龙眼炖鸡
材料
鸡肉150克，当归30克，龙眼肉100克。
做法
把当归、龙眼肉用清水先清洗干净;将鸡肉切成厚薄合适的鸡肉片，然后先放入开水中焯一下，去掉血水和腥味，然后捞出来洗干净后备用。把鸡肉、当归、龙眼肉一起放入炖盅中，加入适量的水烧开，然后转小火隔水煮大约三个小时左右等到鸡肉熟烂之后，加入少许的食盐调味就可以吃了。
龙眼红豆补血茶
材料
红豆20克、控烟肉干10克、莲子10克、红糖适量。
泡法
1、将莲子、红豆分别洗净，用清水泡2小时。
2、将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，转小火煮1小时，加入莲子、桂圆再煮30分钟，调入红糖即可。
龙眼对身体有什么好处
健脑安神
龙眼含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。
抑制子宫肌瘤
龙眼的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。
恢复体力
龙眼有温补作用，对病人病后的调养恢复期作用，也可治疗体质虚弱的症状。
龙眼补血效果好吗
龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。龙眼果肉中丰富的微量元素铁，对于促进红蛋白的再生有很好的效果，从而达到补血的效果。可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮粥煲汤，具有补气血安神的作用。
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