小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

怎么用苹果减肥最有效（苹果吃了有什么作用）

育儿知识

周昱新认证会员

呼和浩特育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2023-01-26 12:41:01 阅读() 收藏：40 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么用苹果减肥最有效的内容。

苹果的热量比较低，营养价值很丰富，适量的吃一些苹果不但对身体健康有好处，还有一定的减肥作用，吃苹果为什么可以减肥呢?

吃苹果为什么可以减肥

怎么用苹果减肥最有效

银耳苹果羹

原料：银耳10克，苹果50克，马蹄10克，湿淀粉、白糖各适量。

做法：将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。

功效：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者一起吃的话可以起到很好的分解脂肪的作用，可以降脂减肥，对于提高免疫力也有好处。

草莓苹果汁

原料：苹果100克，草莓50克，鸭梨30克，白蜜适量。

做法：将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用，将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。

功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。苹果和草莓一起吃的话可以有清热解毒的效果，还可以有美容养颜的功效。

苹果吃了有什么作用

苹果里面含有维生素e，维生素c，维生素b，维生素A，膳食纤维，有机酸，糖粉，黄酮类物质，钾元素以及芳香类物质，可以排除毒素，通便，健脾养心，止渴生津，能够达到安神养血作用，还可以让免疫能力也提高，对于多种心脑血管疾病也有着很好的预防作用。

苹果什么时候吃最好

早上起来以后对饮食的需求量非常大，这个时候吃一些苹果，就能够让身体吸收更多的营养物质，苹果里面含有酸性物质，一般都是以果酸为主，能够让唾液杀菌的作用变得更强。能够让口腔里面的环境也变得更好，保护牙齿健康。

吃苹果为什么可以减肥

首先，苹果中富含的膳食纤维是不可溶性的膳食纤维，不可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度从而减少吸收，而且不可溶性膳食纤维可以在人体肠道中吸收水分，软化粪便，从而达到预防便秘的作用，有助于减肥瘦身。

再者，苹果不仅容易让人产生饱腹感，而且因为它含有的果酸能加速人体代谢和减少体内脂肪，从而起到减肥作用。

第三，减肥期间吃苹果，可以帮助我们减少身体吸收热量，这样的话，减肥期间消耗的热量，大多数就来自于我们原先的体内储存，对减肥有利。

第四，适当的吃苹果对于提高肾脏功能、以及肠胃功能都是有帮助的，同时还可以帮助排除体内的废弃物，净化血液，可以有效将体内的宿便、水毒、淤血排出体外，有利于减肥。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苹果吃了有什么作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苹果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（215）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝地带，广州市妇女儿童医疗中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：怎么用苹果减肥最有效（苹果吃了有什么作用）：http://www.wy668.com.cn/youery/249869.html

上一篇：糙米怎么吃减肥效果最好（糙米和大米有什么不同）

下一篇：豆腐怎么吃减肥效果好（豆腐可以放冰箱冷冻吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿