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晚上吃柚子可以减肥吗（临睡前吃柚子的危害）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-01-26 19:27:01 阅读() 收藏：54 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃柚子可以减肥吗的内容。

柚子是一种常见的水果，马上又要到柚子上市的季节了，这种水果水分充足、酸酸甜甜的十分惹人喜欢，晚上如果吃柚子到底是增肥还是减肥呢？

晚上吃柚子会不会发胖

晚上吃柚子可以减肥吗

晚上吃柚子是可以减肥的。

不过仅限于饭前食用或者用柚子代餐，如果在吃完一大碗饭之后再来吃柚子就达到不减肥的效果了。柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

临睡前吃柚子的危害

1、柚子糖分高易转化为脂肪

柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效，反而容易发胖。

2、柚子糖分高易得糖尿病

临睡前两小时吃水果，糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。

3、柚子水分高易水肿

柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄入太多水分，容易给肾脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好。

晚上吃柚子会不会发胖

不会。

一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖的，柚子是一种低热量的水果，并且饱腹感强，如果晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(临睡前吃柚子的危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柚子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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