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水煮西兰花的热量是多少（西兰花减肥吗）

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丁鹏泽育儿知识优秀作者

10余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：知乎时间：2023-01-27 18:08:01 阅读() 收藏：20 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于水煮西兰花的热量是多少的内容。

很多人喜欢吃西兰花，但是又担心西兰花的热量高会导致发胖，影响他们的外貌以及身体健康，西兰花热量是多少？水煮西兰花的热量是多少？

西兰花热量是多少

水煮西兰花的热量是多少

根据以上的结论，克西兰花含有36大卡左右的热量，而水煮西兰花中水分是没有热量的，以一朵西兰花为例，通常来说一朵西兰花大约重1斤左右，而1斤等于500克，算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右。

西兰花减肥吗

对减肥具有一定作用。

首先西兰花的热量比较低，脂肪含量也比较少，适量食用不用担心发胖的可能，其次，西兰花中含有一定的膳食纤维素，而纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以帮助人体排出体内多余的毒素和物质，对减肥具有一定促进作用，所以西兰花是具有一定减肥作用的。

西兰花减肥一天吃多少

建议一天食用150-200左右即可。

西兰花具有比较好的减肥作用，被很多减肥人士推荐，因为西兰花的热量比较低，适量摄取不用担心发胖，其次，西兰花的营养价值比较高，含有大量的维生素以及矿物质元素，可以满足人体日常的能量需求，一般来说减肥一天食用150-200克左右即可。

西兰花热量是多少

克西兰花含有36大卡左右的热量。

西兰花味甘性凉，含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，每100克西兰花含有36大卡左右的热量，相比其他很多蔬菜来说，它的热量算低的了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西兰花减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西兰花的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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