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可以长期早上喝淡盐水吗（早上空腹喝盐水的注意事项）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2023-01-27 19:11:01 阅读() 收藏：37 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于可以长期早上喝淡盐水吗的内容。

水是人体必需的一种饮品，而且早上一杯水是很重要的，早上空腹喝盐水好吗？可以长期早上喝淡盐水吗？

早上空腹喝盐水好吗

可以长期早上喝淡盐水吗

一般情况下是可以的。

身体并没有疾病，体质比较健康，没有任何不适反应，早上长期空腹喝淡盐水并没有什么很大的影响，而且长期下来有利于液体的吸收，帮助保护胃黏膜等好处，一般建议每天早上喝200-300ml的淡盐水。

注：每天摄入的含盐量不要过多，一般建议不超过6g，

早上空腹喝盐水的注意事项

1.如果是患有高血压、高血脂、心脑血管疾病等患者，一般是不建议早上空腹喝盐水的，容易导致血压升高，血管壁的弹性有所下降，对病情有所影响。

2.如果是胃部有疾病的患者，一般不建议饮用，胃病患者要注意盐分的摄入，早上空腹饮用，容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，对病情有所加重。

喝淡盐水的最佳时间

一般建议在大量的运动后饮用。

人体运动量比较大的时候，人体流失的水分比较多，容易出现电解质絮乱甚至是脱水的情况，此时喝淡盐水能够补充人体水分，钠元素帮助调节体内电解质，缓解身体大量运动后留下的一系列不适症状。

注：一般不建议晚上食用淡盐水，晚上的咸水似砒霜，会出现口渴等不适症状。

早上空腹喝盐水好吗

如果是淡盐水的话有一定的好处。

早上空腹喝盐水的话，一般建议是0.9%的生理盐水，能够在一定程度上保护口腔壁细胞、帮助清理肠胃、预防感冒，提高早餐的食欲，保持一天的好心情，但是一般不建议盐水的浓度过高，容易导致体内电解质絮乱，出现腹痛、腹泻等不适症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早上空腹喝盐水的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于淡盐水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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