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吃娃娃菜可以减肥吗（娃娃菜有什么营养价值）

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孙睿霖育儿知识优质作者

梅州育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-01-27 21:41:01 阅读() 收藏：21 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃娃娃菜可以减肥吗的内容。

娃娃菜的口感甜脆，一般都是用来烧汤，清炒，或是下火锅食用，吃起来味道不错，也能补充营养，除了这些吃法之外，凉拌娃娃菜味道也是很好的，娃娃菜凉拌怎么做好吃呢?

娃娃菜凉拌怎么做好吃

吃娃娃菜可以减肥吗

娃娃菜营养价值很高，相对比较全面的营养补充，而且热量很低，所以不会过多的增加脂肪。但是不可以长时间只进食娃娃菜减肥，这样膳食纤维不均衡，使得身体出现问题，得不偿失。需要注意的是，娃娃菜要吃新鲜的，不可以煮了第二天吃，也不可长时间食用。

娃娃菜有什么营养价值

娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。

娃娃菜和大白菜有区别吗

1.从口感上来说，大白菜水分较多，没有娃娃菜细腻润滑;从颜色上看，娃娃菜的叶子嫩黄，而白菜心因接触的阳光较少，颜色黄中带白。

2.而外形上看，娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细，而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大。

3.从包心看，大白菜包心生长较紧密，其叶子皱缩程度严重，呈扭曲状，娃娃菜叶面比较平整。

娃娃菜凉拌怎么做好吃

用料：娃娃菜一个、葱姜蒜适量、盐少许、白砂糖小半勺、生抽适量、香油适量、香醋适量、蒜蓉辣酱半勺。

做法

1、准备一个娃娃菜，一颗葱，两瓣蒜，一片姜，洗干净。

2、将娃娃菜的根部切去，大的叶子切成两半，小的叶子不要切，然后洗干净。

3、将葱切成花，将和蒜切碎，放到碗里面。

4、在碗里加入一勺生抽、小半勺白砂糖、一勺香油、半勺蒜蓉辣酱、一勺香醋、少许盐搅拌均匀。

5、娃娃菜放到滚水里面煮到断生。

6、捞出来，用凉水过凉一下，将水分沥干。

7、将娃娃菜放到盘子里面，浇上一些调料汁就可以食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(娃娃菜有什么营养价值)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于娃娃菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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