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晚上吃香蕉有什么好处（100克香蕉的热量是多少大卡）

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丁姝予认证作者

天河育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2023-02-01 12:18:01 阅读() 收藏：58 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃香蕉有什么好处的内容。

香蕉是很多人喜爱的水果，不止吃起来口感好，更重要的是它有很好的营养功效，香蕉可以晚上吃吗?

香蕉可以晚上吃吗

晚上吃香蕉有什么好处

1.香蕉在晚上的时候适量的食用一些的话可以起到很好的安神的作用，对于促进睡眠有着很好的促进作用。

2.经常的食用一些香蕉也能起到很好的美白保持肌肤紧致的作用，对于肌肤的护理有着很大的好处。

3.香蕉中含有的脂肪含量极少，所以在晚上食用也不会造成人体出现长胖的危险。

100克香蕉的热量是多少大卡

每100克香蕉中含有的热量大概在89大卡，这个数字相比于其它的水果而言是非常低的，所以是一种非常低热量的水果，在平时吃一些香蕉，不必担心会带来肥胖，因为它的这点热量根本不会造成肥胖，而且还能够有助于减肥瘦身。

香蕉含有哪些营养成分

香蕉的营养含量很丰富，特别是其中的碳水化合物比较高，每100克香蕉中所含有的碳水化合物大概在22克左右，还含有一克左右的蛋白质以及两克左右的纤维素，这些营养的物质都是非常有助于我们的身体健康的，在满足身体所需的同时，还能够改善一些不适的反应。

香蕉可以晚上吃吗

香蕉中含有的各种营养物质对人体都是有着一定的维护的作用，所以即使是在晚上的时候食用一些香蕉也不会对人体健康造成什么不利的影响，只要食用适量就可以了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(100克香蕉的热量是多少大卡)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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