减肥期间可以吃毛豆吗（毛豆一天能吃多少克）
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儿童养育专家
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2023-02-01 18:14:01 阅读() 收藏：35 分享：74 爆
众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃毛豆吗的内容。
毛豆是日常生活中比较常见的一种豆子，营养价值比较丰富，口感清甜，深受喜爱，毛豆的热量是多少？减肥期间可以吃毛豆吗？
减肥期间可以吃毛豆吗
可以适量的食用。
毛豆不是一种高热量的食物，在减肥期间适当的食用，并不会出现发胖的可能，而且毛豆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，能够改善脂肪代谢，对减肥有一定的辅助作用，但是不宜过多食用，以免对减肥不利。
毛豆一天能吃多少克
一般建议不超过500g。
毛豆适当的食用，具有缓解疲劳、补脾健胃等功效，过多的食用，因为毛豆中含有大量的蛋白质和纤维素，不利于人体消化，容易增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻等情况，一般建议食用毛豆不宜超过500g，最好是每天吃200g左右。
哪些人不宜吃毛豆
尿毒症患者
毛豆中钾的含量比较高，而钾主要是在肾脏中进行消化吸收的，尿毒症患者的肾脏功能比较薄弱，容易增加肾脏负担加重病情。
消化不良患者
毛豆这种豆制品不利于消化，对消化不良者容易引起腹胀等肠胃不适症状，特别是患有胃部疾病和三岁以下的小孩不宜食用。
过敏患者
毛豆的外表面有一层细毛，有一些容易过敏的体质的人食用后，会出现皮肤红点、瘙痒的症状，一般建议立即停食，前往医院检查。
毛豆热量
毛豆，又叫菜用大豆，是一年生农作物，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适当的食用可补充人体营养，而每100g毛豆中含有131大卡的热量，不属于热量高的一种食物。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(毛豆一天能吃多少克)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于毛豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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