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枸杞除了泡水还有什么吃法（枸杞怎么泡水喝正确）

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孙奇俊优质作者

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原创内容来源：小红书时间：2023-02-02 10:53:01 阅读() 收藏：39 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于枸杞除了泡水还有什么吃法的内容。

枸杞适量的食用，是有很好的补肝明目，降低三高，滋阴补肾，抗衰老作用的，很适宜于滋补身体用，但是枸杞一次吃多少克比较好呢?

枸杞一次吃多少克

枸杞除了泡水还有什么吃法

干嚼

干嚼的时候枸杞的营养不会流失，更有利于发挥其保健效果。但因为干嚼时吸收的营养更充分，所以每天吃的要比泡水等方式少一点，不然可能会造成营养过剩。

打豆浆

在打豆浆的时候可以抓一小把枸杞一起打，在打豆浆的时候，通过豆浆机充分的研磨，可以将枸杞中的营养释放，并且配合着豆浆或者其他谷物浆，使营养更加充分丰富。

炖汤

虽然枸杞用热水泡可能会失去一部分营养，但是如果在炖鸡汤或者其他滋补汤水时加入枸杞，其药性与汤结合，也可以达到事半功倍的效果。

枸杞怎么泡水喝正确

抓一小把枸杞，大约20g左右，用清水洗净，放入杯子中，然后加入刚刚晾好的开水，加盖闷几分钟，然后就可以喝，可以不断的往杯中蓄水，喝一整天。

被水充分泡开的枸杞可以直接吃下，如果不想吃也没有关系，毕竟经过一天的水泡，营养物质基本上已经都释放到了水里，被人体吸收了。

枸杞不适合什么人群吃

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞，否则会雪上加霜。枸杞是属于热性的食物类型，所以说对于发烧身体内有炎症的情况，还有腹泻的人群最好不要吃的好。

枸杞一次吃多少克

一般情况下，健康的成年人每天服用一定不要超过二十克，以免导致食用过多出现上火的情况。如果是治疗疾病的话，最好不要超过三十克左右的量。

如果是想要达到明目的效果，那么10克左右是比较合理的;如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最好。

此外，枸杞如果是干嚼的话，大约10g左右就可以达到进补的效果;泡水喝的话，以20g左右为佳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(枸杞怎么泡水喝正确)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于枸杞的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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