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把握宝宝发育三个关键期（健康饮食护航成长）

周晓钰育儿知识优秀作者

科普作家协会成员

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-03-24 17:05:01 阅读() 收藏：31 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下把握宝宝发育三个关键期的内容。

把握宝宝发育三个关键期

儿童身体的健康是其后天能够健全发育、快乐成长的基础，而要想保持儿童身体健康，饮食的科学性是十分重要的，儿童脆弱的身体在饮食上稍有疏忽便会引发肥胖、肠胃疾病等问题。根据儿童发育年龄段的不同特征，我们可以将其发育期大致分为三个阶段，每个阶段分门别类地加以呵护，相信宝宝一定能在儿童时期健康地成长发育。

这三个关键期分别对应哪个年龄段呢？

1、婴幼儿阶段（0-3周岁）

这一时期宝宝的身体十分脆弱，这对其饮食质量的要求也十分苛刻，婴幼儿此时需要大量蛋白质来维持生长。通常情况下，这一阶段的宝宝们起初需要以奶粉或母乳为食，保证摄入足够量的优质蛋白。宝宝逐渐长大后，适合添加一些简单的以蔬菜水果为主的辅食，尽量避免加入盐或糖，让宝宝从小养成口味清淡的习惯。

2、幼儿阶段（4-7周岁）

此时宝宝已经能与成人一样食用大部分食品了，有条件的家庭应多给孩子提供口味丰富、色泽鲜美的菜品，提高孩子对家庭菜品的喜爱程度，少接触含糖量高的零食食品，避免其对零食产生依赖性。另外，这一阶段是宝宝养成健康身体的重要时期，只有充足的营养和科学的搭配，才能使宝宝的身体获得更多能量补充和吸收，避免出现营养不良、营养过剩、脾虚积食等情况。

3、少儿阶段（8-12岁）

这一阶段是儿童身体快速发育的时期，是成长的黄金期，身高、骨骼都会在这一阶段里呈高速变化生长。进入小学校园后，儿童的用脑量和运动量也会相应增加，所以儿童此时对饮食有着很高的要求。这一阶段内儿童应食用足够的肉类，以保证身体发育的原料——蛋白质的供应充足。另外，可以为儿童提供豆浆等含豆类较多的食物以补充蛋白质。在烹饪食物时，应注意食品及调味料的油脂含量不宜过多，否则有可能会造成儿童体态的肥胖。

儿童的生长发育状况是由遗传因素决定的，同时也是受后天因素影响的，饮食作为儿童与外界能量的交换媒介，对儿童成长发育有极大影响。在这三个阶段里，儿童不宜食用过多加工食品、油炸食物等，要保持足够的营养元素与蛋白质摄入，为身体生长发育提供充足的原料。

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