家长哪些行为会让孩子胃口变差（4个习惯必须立马改掉）

林梓轩母婴知识优秀作者

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：宝宝树时间：2022-03-24 20:13:01 阅读() 收藏：30 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下家长哪些行为会让孩子胃口变差的内容。

家长哪些行为会让孩子胃口变差

俗话说民以食为天，身上的营养主要从食物中获取。最幸福的是莫过于看到孩子大口大口的吃饭，但仍然很多孩子没有养成良好的饮食习惯，这让家长很是犯愁。但其实很多时候，罪魁祸首反而可能是担心的家长，因为一些不良的坏习惯造成的。

家长哪些坏习惯会使得孩子吃饭越来越差？

1、总是催孩子

部分家长是急性子，只要看到孩子吃饭磨叽就非常头疼，会一直催孩子快点吃，希望孩子能狼吞虎咽，但这是错误的行为。吃饭时家长要把所有的干扰因素全部去掉，如关掉手机电视电脑、拿走旁边的玩具，让孩子专心致志的吃饭。同时要让孩子养成细嚼慢咽的好习惯，不能催促，越催促孩子就会越紧张，反而会对饮食产生抵触心理，一般吃饭的时间在20~30分钟左右即可。若孩子吃饭确实很慢，30分钟后家长可以平静地把食物收走，告诉他们若还想吃，需等到下一餐。长时间下来，孩子会认真对待每一顿饭。

2、不让孩子自己吃饭

孩子吃饭时弄得到处都是，家长嫌麻烦或为了提高吃饭效率，会直接喂孩子，但不利于培养自主进食的好习惯。若孩子8~9个月时吃辅食时不老实，用手抓食物或餐具，说明此时是培养自主进食的好时机。家长可以给孩子一个勺子，让他们尝试着自己咬食物或抓食物放在嘴巴中，这样能锻炼精细动作，同时也能提高手眼协调能力。

3、让孩子多吃汤面或粥

一些孩子咬不动某些食物时，家长会让孩子多喝粥或吃汤面，其实这并不理智。小宝宝不吃块状食物是因为咀嚼能力有限，若孩子长时间吃汤面或粥等不需咀嚼的食物，根本不能刺激和锻炼咀嚼，甚至会出现进食量不足，不能满足身体对营养需求，从而减慢生长速度。家长需根据孩子牙齿萌出以及对食物接受情况，调整好食物性状。在给孩子喂饭时家长要做出咀嚼的动作，这样能引导他们模仿，也可以给孩子购买磨牙饼干来锻炼其咀嚼功能。

4、以水果替代菜类

几乎所有的宝宝都不爱吃菜，家长认为吃水果就相当于吃蔬菜，其实这是错误的想法。虽然蔬菜和水果有相同的营养价值，但不能互相替代。家长不妨把蔬菜叶子切得碎一些，也可以把蔬菜和喜欢的食物混合在一起，让他们慢慢适应不同蔬菜的口味和性状。也可以把蔬菜制作成馅给孩子吃，如饺子、馄饨或包子等。

温馨提示

孩子饮食方面要注意多样化，这样才能全面摄入营养。随着生活水平质量提高，家庭中难免会备有小零食让孩子吃，尽量减少孩子吃零食的量。零食尽量安排在两次正餐之间，如上午10点或下午4点。睡觉前半小时不能吃零食，一天吃零食不能超过三次，推荐的零食有酸奶、奶酪、面包，蛋类、豆腐干或坚果等。尽量不要给孩子吃各种膨化食品、腌制食品和碳酸饮料等。

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