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桃子和香蕉一天吃多少合适（桃子和香蕉一起吃要注意什么）

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孙奇俊优质宝妈用户

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原创内容来源：99健康网时间：2023-04-03 16:39:01 阅读() 收藏：56 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桃子和香蕉一天吃多少合适的内容。

现在正是桃子上市的时候，许多人都会应季买一些尝鲜，而香蕉是一种四季都能买到的水果，很多人都担心食物相克的问题，桃子和香蕉能一起吃吗？

桃子和香蕉能一起吃吗

桃子和香蕉一天吃多少合适

建议一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃桃子100-200克（约2个左右）。

因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果200g-400g，上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免因食用过量而出现消化不良、腹痛、腹泻、呕吐、发胖等问题。

桃子和香蕉一起吃要注意什么

1.不宜过量吃

桃子和香蕉中富含糖分和纤维素等成分，如果食用过量，首先会加重消化负担，可能胡引起消化不良。另外，这两种水果含有的糖分也比较多，吃多了容易导致糖分摄入过量，可能会升高血糖，而且没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪储存在体内，引起肥胖。

2.不宜睡前吃

临睡前不宜吃桃子和香蕉，首先是睡着后肠胃蠕动缓慢，临睡前吃了这些水果怕会不被及时消化，容易胃部引起不适。

3.不宜空腹吃

香蕉和桃子都不宜空腹吃。空腹吃香蕉的话，香蕉里的钾、镁会使血液中镁量升高，对心血管有抑制作用，容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适；而桃子中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，空腹吃容易导致胃酸分泌过多，容易引起反酸等不适，如果有胃溃疡，胃酸还容易引起溃疡面疼痛。

桃子和什么不能一起吃

桃子其实没有绝对不能一起吃的食物，适量食用都是能够搭配的，但是不宜喝下列食物一起吃太多：

1.富含酸性成分的食物，如醋、杏子、李子、山楂等等，和桃子一起吃多了容易导致胃酸分泌过多，伤胃。

2.温热性的食物，如肉羊肉、榴莲、荔枝、烧烤等等，和桃子一起吃多了容易上火内热。

3.富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆等，和富含酸性成分的桃子一起吃多了，容易产生较多的不易消化的蛋白质沉淀，可能会影响正常的消化吸收。

桃子和香蕉能一起吃吗

能一起吃，原因如下：

1.桃子性温，香蕉性寒，二者的食物属性并不相克，而且吃了桃子之后适量吃点香蕉，还能平定热气。

2.桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾等营养成分；香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。两种食物的营养成分也并不冲突，因此可以一起吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桃子和香蕉一起吃要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桃子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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