哪些儿童食品要尽量少吃（这4种食物需引起家长注意）

林以轩母婴知识优秀作者

多年母婴临床营养经验

原创内容来源：中少在线时间：2022-03-25 08:32:01 阅读() 收藏：25 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下哪些儿童食品要尽量少吃的内容。

哪些儿童食品要尽量少吃

父母们总是很乐意在孩子身上花钱，希望能把最好的全部都给孩子，尤其是在吃的方面好不吝啬。很多生产商就是抓住家长的此心理，把食品制作成儿童专用食品，如儿童酸奶、儿童酱油或儿童奶酪等，受到很多家长青睐，认为这种食物更健康更营养。其实不然，做家长没有好好甄别，不仅浪费金钱，而且影响孩子身体健康。

哪些儿童食品尽量不要吃？

1、儿童酱油

大家都知道儿童不能吃盐，但现在市面上出现一种低盐低钠的儿童酱油，其实并没有宣称的那么好。儿童不能吃盐是为了控制钠摄入，酱油中的钠并不比盐中的含量少。每10升酱油中的钠含量小于12毫克才能真正成为低钠低盐的，国家根本没有儿童酱油的相关产品标准，其实都是商家的噱头。一岁以内的孩子不能加任何调味品，如盐、糖和酱油。一岁以上的孩子不能吃太多盐；食品中的钠已经满足孩子生长发育需求；两岁以上的孩子可以跟大人一起吃饭，但要注意饮食清淡。

2、儿童酸奶

市场上的儿童酸奶琳琅满目，各种品牌，各种味道的都有，简直让小朋友听不下来。但万万不能选乳饮料，其中有大量糖类，会增加患上龋齿以及肥胖症风险。家长给孩子购买酸奶时要看一看成分表，凡是含有白砂糖乳糖、半乳糖、蔗糖和麦芽糖，还有含葡萄糖、蜂蜜以及浓缩果汁的都不能买。另外也要仔细看一看其添加剂，添加剂越少越好。购买酸奶时配料表的第1位需是生牛乳，并不是脱脂乳粉或复原乳等。国家标准纯酸奶蛋白质含量每100克不能少于2.9克，尽量选择无糖或少糖的添加剂，越少越好。

3、儿童奶酪

有很多小朋友喜欢吃儿童奶酪，其中的含钙量远远超过牛奶。一岁左右的孩子可少量的尝试奶酪，虽然奶酪中含钙量比较高，但孩子的钙摄入不能完全依靠奶酪，每天吃20~30克即可。因为儿童奶酪中含有大量饱和脂肪酸，易引起身体肥胖。不要给孩子购买再制干酪，这是以天然奶酪为基础，经过二次加工，然后加入食用香精、乳化剂和防腐剂制作而成的，虽然口味很好，但添加剂有很多。需选择天然的奶酪，其主要成分是羊乳和牛乳，还要注意是高钙低钠的，配料表越短越好。

4、儿童果汁

一部分小宝宝不喜欢吃水果，因此家长会给孩子制作各种果汁喝。但果汁根本不能给一岁以下的孩子提供营养价值，反而会增加患上龋齿和肥胖症风险。一岁以上的孩子也不能喝太多果汁，其提供的营养价值远远不如新鲜蔬菜水果。即使自己鲜榨的果汁也不能喝太多，因为含糖量高且膳食纤维流失。市面上的儿童果汁，一般是在果汁基础上加了水添加剂和白砂糖制作而成的，几乎没有任何营养。

温馨提示

以上4款儿童食品尽量少给孩子吃，不要看到儿童两字就直接购买，其儿童产品并没有人们想象的那么好。若想要儿童健康，最好的方法是均衡摄入营养、多参加户外活动和有充足睡眠。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些儿童食品要尽量少吃)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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