小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

儿童也会出现失眠（大多与这5大因素有关）

育儿知识

丁铁优质育儿科普作者

10余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：摇篮网时间：2022-03-25 08:48:01 阅读() 收藏：46 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童也会出现失眠的内容。

儿童也会出现失眠

儿童也会出现失眠

失眠会导致儿童的身体功能严重受损。失眠的儿童会经常感到昏昏欲睡和疲倦，影响身体发育，也会导致心理问题。导致儿童失眠有很多原因，比如压力、药物、摄入咖啡因等。想要改善孩子的睡眠，要让孩子少看电视和手机，并尽量放松。

儿童失眠的原因有哪些？

1、压力

压力是儿童尤其是青少年失眠的主要原因之一。像成人一样，儿童也可能会感到压力。如果孩子抱怨失眠，请与他们交谈以找出问题所在。最重要的是，要确保家人间的和谐。孩子们非常敏感，家人间关系不好会给孩子们带来压力，并使他们彻夜难眠。

2、药物

某些药物，例如用于治疗抑郁症和焦虑症的药物，抗惊厥药和皮质类固醇，可能会产生影响孩子饮食和睡眠习惯的副作用。

3、某些疾病

某些疾病可能会导致儿童失眠。一些孩子可能会由于焦虑和过度忧虑而面临失眠，阻塞性睡眠呼吸暂停，上呼吸道阻力综合征等疾病也会影响睡眠。患有行为障碍的儿童也可能患有睡眠障碍，当然这些疾病还有其他症状，需要医生进行诊断。

4、摄入咖啡因

喝咖啡因含量高的饮料也可能会阻止入睡，导致孩子失眠。很多孩子喜欢喝碳酸饮料，运动饮料，这不是个好习惯，会对健康造成很多负面影响，包括导致失眠。

5、环境因素

安静的环境对于保持睡眠是有帮助的，嘈杂的环境会让人难以入睡。如果孩子睡眠很轻的话，那么当卧室过于嘈杂或者光线过强时，他们可能很难入睡。

如何改善孩子的睡眠呢？

1、营造一个有利于睡眠的环境

在大多数情况下，改变环境有助于解决失眠症。检查房间是否有过多的光线，令人讨厌的噪音或温度是否舒适。此外，有的房间里的会有时钟，时钟报时的话会打扰房间的安静。

2、让孩子放松

如果孩子感到紧张，焦虑或害怕，他们将难以入睡。通过在睡前进行深呼吸，听轻柔、舒缓的音乐。可以帮助孩子放松，改善睡眠质量。

3、少看电视和手机

孩子在就寝前不要使用电子设备，比如手机和平板，少看电视，因为它们都会发出蓝光，会抑制孩子褪黑激素的产生，可能导致失眠。如果孩子习惯于在灯光下睡觉，一定要改变这种习惯，明亮的灯光可能会扰乱孩子的睡眠，并可能导致他们在半夜醒来。

4、确保合理的饮食

孩子的饮食习惯可能会对他们的睡眠产生巨大影响，因此确保健康的饮食是非常重要的。偶尔喝点碳酸饮料也可以，但不应该每天食用。大量摄入精制糖和咖啡因，会干扰孩子的中枢神经系统，影响睡眠。

睡眠问题在幼儿中非常普遍，有很多儿童睡眠不足，这可能是由于儿童失眠症增加，影响了他们的行为和智力发育。失眠可以是长期的，也可能是短期的。根据失眠的原因，改变行为和生活方式，以减少失眠，改善睡眠质量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童也会出现失眠)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（292）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱奇艺母婴，吉林省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：儿童也会出现失眠（大多与这5大因素有关）：http://www.wy668.com.cn/youery/27695.html

上一篇：孩子三天两头的跑医院（家长得督促孩子做好这5件事）

下一篇：迟迟不给宝宝戒掉夜奶（小心带来4大健康隐患）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿