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宝宝总是容易生病（提高免疫力）

林佑希母婴知识优秀作者

育儿科普作者

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-03-25 09:06:01 阅读() 收藏：31 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当孩子吃某一些东西觉得难吃的时候，家长会因为想让孩子摄取更多营养而采取强迫的手段，给孩子施加太多压力，这种喂食的方式就容易让孩子对食物产生不好的感觉，容易引起条件反射。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝总是容易生病的内容。

宝宝总是容易生病

儿童相比较于成年人来说，免疫力会更差一些，所以就更容易生病，尤其是有一些儿童有先天的不足或者别的一些疾病的因素影响，导致身体的免疫力太低，这样就容易受到疾病的侵袭。所以作为家长朋友，在平时生活中，就应该要有意识的去帮助儿童提高免疫力。

那么如何提高儿童的免疫力呢？

现在很多儿童挑食、偏食严重，这样就会导致身体的营养缺乏，出现免疫力低下的问题。所以作为家长朋友，在平时生活中一定要注意，儿童的饮食必须要均衡，各项营养的摄入要充足，这样才有助于提高儿童的免疫力。当然家长朋友还可以根据儿童的身体特点，来补充不同的营养物质，比如DHA、益生菌、维生素D等。

运动对于身体健康非常有帮助，不光是大人要平时多运动，儿童在生活中也应该要多运动，可以带儿童多出去，到室外做一些体育运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，都是非常好的项目。在运动的过程中，可以让儿童的身体各项机能得到有效的改善，增强了抵抗力和免疫力，让身体变得越来越强壮。

睡眠是否充足以及睡眠质量是否好，会直接影响到儿童的身体生长，儿童每天的睡眠时间应该是9个小时以上，这样才能够让身体快速的发育。如果儿童在晚上过于贪玩，睡的时间太少，这样就会造成身体抵抗力变差，就容易生病。所以想要提高儿童的免疫力，充足的睡眠是非常有必要的。

多喝水可以促进人体的新陈代谢，有利于将身体里面多余的毒素和垃圾排出体外，所以儿童在平时生活中也应该要有意识的多喝水，这样才可以提高身体的免疫力，抵抗病毒细菌的入侵。但是要注意不要使用饮料来代替水，饮料喝的太多反而容易影响到身体的健康，应该选择喝白开水，或者是矿物质元素比较丰富的矿泉水。

尤其在冬季的时候，不要给儿童穿太多的衣服，穿的太厚，对儿童的成长是没有什么好处的，反而会导致儿童的抵抗力变得越来越差，应该要根据环境的温度及时增减衣物，这样有利于提高孩子的抵抗力和免疫力。

另外，有一些儿童在平时比较容易出现呼吸道方面的感染，比如咳嗽、肺炎、支气管炎等问题，那么在平时就应该要有意识的，多吃一些维生素a、维生素C含量丰富的食物，这样有助于提高这方面的免疫力，从而能够避免这些问题的出现。

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