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小孩贫血应该怎么吃（营养专家推荐这9种好食物）

丁易辰育儿知识优秀作者

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：小红书时间：2022-03-25 13:36:01 阅读() 收藏：59 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

想要预防孩子出现偏食情况，那么家长就应该以身作则，一般孩子偏食厌食都是受到家长影响的，所以家长就应该认真对待食物，让孩子看到你是怎么做的，家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩贫血应该怎么吃的内容。

小孩贫血应该怎么吃

宝宝是家长手心的掌心宝，都细心呵护孩子的身体健康。现在很多小孩都存在贫血的情况，导致家长很担心。父母尤其会很注意宝宝的饮食，想方设法为孩子提供营养更加全面的食物。宝宝现在正在发育的时期，如果贫血严重，会造成众多不良影响。

那么，家中孩子出现贫血的症状，家长该如何调节孩子的日常饮食，以改善这一情况呢？

小孩贫血在饮食上吃什么？

1、金针菇、菠菜

金针菇中含铁的量很大，是菠菜的20倍，其中金针菇还含有维生素a、维生素c、胡萝卜素、多种氨基酸蛋白质、脂肪等营养物质，对儿童的身高和增强智力很好作用；菠菜是我们最常见的素食，菠菜中富含铁胡萝卜素、叶绿素，其中类胡萝卜素对补血具有重要作用如果不喜欢吃金针菇，你可以吃更多的菠菜，菠菜可以促进生长发育，增强抗病能力。

2、胡萝卜、萝卜干

胡萝卜中含有高维生素b、c，以及营养的高胡萝卜素，它对血液有好处，是最适合贫血人吃，也可以用胡萝卜榨汁，经常吃可以增强人体的抵癌能力，可以治疗贫血，便秘，高血压，美容等作用；萝卜干中含有胡萝卜素、抗坏血酸、维生素b和高铁，它的含铁量很高，是高级养生食物。

3、桂圆肉、发菜

桂圆肉就是龙眼肉，富含铁、维生素a、 b、蔗糖、钙、磷等，可以补益心脾，可用于气血不足，营养价值高，有补血、增强记忆力、提高自身免疫力、美容养颜的功效；发菜又叫地毛，是一种很珍贵的食物，属于藻类，其中矿物质比鸡蛋高，还有人体所需要铜等矿物质以及氨基酸，发菜中含有丰富的铁元素，具有可以预防缺铁性贫血，可以调节神经、美容减肥、促进伤口愈合等功效。