当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

孩子多吃这6种蔬菜有好处（营养摄入更全面）

周杨波注册会员

高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-03-25 14:06:01 阅读() 收藏：38 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子多吃这6种蔬菜有好处的内容。

孩子多吃这6种蔬菜有好处

很多孩子都只喜欢吃肉、吃甜点，就是不喜欢吃蔬菜，孩子的挑食行为总是让家长毫无办法。然而孩子在生长发育过程中，均衡摄入各种营养物质是非常重要的。因此很多家长总是绞尽脑汁，将蔬菜变花样给孩子吃。在此，小编也推荐几种蔬菜，即便孩子不喜欢吃，家长也要变花样做给孩子吃！

孩子多吃这6种蔬菜好处多！

1、胡萝卜：

胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，对孩子的眼睛健康有益，还可以保护上皮细胞，增强孩子免疫力。哺乳期女性可把胡萝卜榨成汁来喝，可以让营养元素通过乳汁，传递给宝宝。等到宝宝一岁以后，可把胡萝卜切成片放在锅里煮烂后，喂养孩子。

2、圆白菜：

在圆白菜中含有大量维生素u能保护胃肠道，含有的膳食纤维以及果胶，能促进胃肠道蠕动，帮助排便，防止发生便秘。但圆白菜中含有大量粗纤维，质地坚硬，对于脾胃虚弱、虚寒以及腹泻的儿童应尽量少吃。

3、菠菜：

菠菜属于常见的绿叶蔬菜，含有丰富维生素c、叶酸和铁，能防止缺铁性贫血。含有大量胡萝卜素，能保护视力和上皮细胞，提高预防传染疾病能力。吃菠菜前放在开水里焯一下，能去除草酸，以免影响钙吸收。用开水把菠菜煮后，取出蔬菜汁，可保留一部分菜渣制作成蔬菜泥喂养宝宝。

4、西红柿：

西红柿中含有大量番茄红素，能维持血管和皮肤健康，抑制细菌生长而且可利尿。含有大量的果酸以及维生素C，能让皮肤变得更加红润白嫩。但西红柿只适合六个月以上的宝宝，年龄太小的话可能诱发腹泻。把西红柿去除皮切碎，制作成汁液给孩子饮用。

5、西兰花：

在西兰花中含有大量叶酸、类黄酮、蛋白质以及胡萝卜素，矿物质也异常丰富，合理摄入能促进宝宝身体发育，平衡各个器官功能。家长可以把西兰花洗干净，放在盐水里浸泡5分钟，然后掰成小朵，用热水焯熟，最后榨成汁给孩子喝。

6、黄瓜：

黄瓜中含有的苦味素能提高身体抵抗力和免疫力，含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，利于宝宝健康发育。但黄瓜性凉，不适合脾胃虚寒的宝宝。

温馨提示

根据孩子的生长需求，提供合适的饮食，辅食应该保持原味，尽量少加盐糖以及刺激性调料味。调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物。虽然鸡蛋有很高的营养价值，但要给孩子少吃，因为婴幼儿消化能力差，如果大量吃鸡蛋的话，可能引起消化不良。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子多吃这6种蔬菜有好处)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（399）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网易亲子，山东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孩子多吃这6种蔬菜有好处（营养摄入更全面）：http://www.wy668.com.cn/youery/27854.html

上一篇：宝宝春节期间病了怎么办（教你3种常见疾病的护理方法）

下一篇：宝宝冬季晒太阳好处多（但要牢记这5大注意事项）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿

育儿知识

孩子多吃这6种蔬菜有好处（营养摄入更全面）

孩子多吃这6种蔬菜好处多！

1、胡萝卜 ：

2、圆白菜 ：

3、菠菜 ：