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孩子体内缺乏营养素时有哪些表现（身体有这6种表现要注意）

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周家乐优质育儿科普作者

十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-03-25 15:34:01 阅读() 收藏：50 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子体内缺乏营养素时有哪些表现的内容。

孩子体内缺乏营养素时有哪些表现

在炎热夏季，很多孩子会出现食欲不振或没有胃口的情况。若长时间如此，会使得体内缺乏营养元素，出现营养不良甚至诱发各种疾病。当孩子体内缺乏营养素时，身体会有明显表现，家长可以对照着看一看。

孩子缺乏营养素时会有哪些表现？

1、睡眠质量差和肌肉痉挛

大部分镁元素储存在骨骼中，能维持骨骼健康。酶具有增进功效，当孩子体内缺镁时，可引起一系列的睡眠问题，如失眠或肌肉痉挛。可以给孩子吃含镁丰富的坚果水果、菌菇类食物、粗粮或蔬菜。

2、手脚冰凉或视力减退

硒元素能调节甲状腺功能，维持新陈代谢和血液循环，当孩子体内缺硒时可减慢血液循环，使得孩子手脚冰凉。可以从芝麻酵母，麦芽贝壳和牡蛎中获取。

3、皮肤粗糙、反复出现呼吸道感染

维生素A参与细胞分化和调节感光，当体内缺乏时会引起皮肤病或眼部疾病，如看东西模糊、皮肤干燥粗糙、免疫力低下和反复出现呼吸道感染等。可以从动物肝脏、奶制品、红橙色蔬菜以及动物肝脏中获取维生素A。

4、注意力不集中和贫血

铁以血红蛋白形式，把氧气运输到身体各个部位。当体内缺铁时可使得身体重要器官和大脑缺氧，而引起全身无力、嗜睡、注意力不集中以及疲劳感。可以从猪牛羊肉，动物肝脏和血液，黑木耳和豆类中获取铁。尽量搭配着维生素c一起吃，能促进铁吸收。

5、头部出汗和抽筋

钙和骨骼发育关系密切，99%的钙在牙齿和骨骼中。钙有利于血液凝固，保护心脏和血管健康。维生素D能促进钙质吸收，因此要多晒晒太阳，也可以从豆类豆制品，海带、海藻，芝麻酱或西兰花中获取钙。

6、头痛或手脚麻木

夏季孩子出汗比较多，钾会跟随着汗液流失，易导致身体缺钾。钾可影响神经传导，因此孩子会出现手脚麻木无力，甚至可影响心脏健康，可以从各种豆类豆制品、黄绿色蔬菜水果中获取钾。

温馨提示

孩子体内缺乏营养素时会有明显表现，当发现孩子出现口腔溃疡，眼睛干涩充血，有明显的口臭，精神容易紧张和牙龈红肿，说明体内缺乏B族维生素，需适当的补充。家长要注意孩子饮食多样化，全面摄入营养，避免挑食和偏食，尽量少吃糖类食物，以免消耗体内维生素。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子体内缺乏营养素时有哪些表现)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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