不良饮食习惯会危害孩子健康（这些食物要少吃或不吃）

林静注册宝妈用户

育儿科普作者

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-03-25 16:18:01 阅读() 收藏：49 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下不良饮食习惯会危害孩子健康的内容。

不良饮食习惯会危害孩子健康

民以食为天，但现在很多食品安全问题，却让家长忧心忡忡。对于孩子的饮食，家长必须仔细和慎重，因为一旦饮食不良，就有可能会影响孩子健康发育。那么，日常生活中哪些常见的食物或饮食习惯，是不利于孩子身体健康的呢？

哪些食物会危害儿童健康？

1、洋快餐

现在洋快餐受到很多人青睐，如汉堡包、炸鸡块和炸薯条等，确实会非常美味，但会增加患上小儿高血压、脂肪肝、肥胖症及糖尿病风险，甚至影响智力发育。

2、受到污染的食物

受到污染的食物中，含有黄曲霉毒素、亚硝酸盐、农药残留和重金属等。亚硝酸盐和黄曲霉毒素都是一级致癌物质，会对肝脏和肾脏带来不同程度损伤，甚至会出现急性中毒而危及生命。家长尽量给孩子选择无农药污染、没有霉变和硝酸盐含量低且新鲜干净的食物，如生葱、大蒜、萝卜、地瓜、土豆和米面等。疑似有农药污染的蔬菜，需用小苏打浸泡后，再用流动的水冲洗干净。根茎类蔬菜和水果，必须去皮后再吃。

3、酸性食物

常见的酸性食物有糖类、蛋类和各种肉类等，营养价值确实很高，但在身体中的最终产物为酸性成分，会使得血液呈现酸性，改变血液酸碱状态，从而形成酸性体质。酸性物质会消耗钙铁，镁锌钾等微量元素，影响大脑正常发育，导致思维紊乱，甚至会增加孩子患上孤独症风险。

4、糖类

大部分孩子喜欢吃甜食，如巧克力、各种糖类以及糕点等。但长时间吃易引起精神方面的问题，使得儿童精神失常，其主要表现是脾气暴躁、激动好哭和打架斗殴等。糖分代谢时需消耗维生素B1，摄入太多糖分，会让体内缺乏维生素B1，从而引起神经系统紊乱。

5、精细粮食

现在很多家庭一味遵循精细食物，会使得体内缺乏B族维生素而影响神经系统发育，也会让体内缺乏太多铬元素而影响视力，铬元素不足可引起近视眼。家长要合理安排孩子饮食，做好粗细搭配。

温馨提示

家长要注意饮食多样化，做好合理搭配。粗细搭配能使得粮食中各类蛋白质互补，提高蛋白质营养价值，为身体提供纤维素。荤素搭配有利于食物蛋白质互补，调节酸碱平衡。另外，肉类和蛋类必须彻底煮熟煮透，增加食物的色香味俱全来提高食欲。注意孩子饮食卫生，减少在外吃饭次数，一日三餐定时定量，不能挑食和偏食，也不能过量吃糖类。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不良饮食习惯会危害孩子健康)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（319）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于新浪育儿，珠海市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：不良饮食习惯会危害孩子健康（这些食物要少吃或不吃）：http://www.wy668.com.cn/youery/27920.html

上一篇：逗宝宝要有度（需避开这6个行为）

下一篇：小孩开水烫伤脱皮怎么处理（烫伤水泡般几天会消）