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春天坐月子可以直接吃水果吗（春天坐月子可以吃什么水果）

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林孝煜育儿知识优质作者

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-28 08:12:01 阅读() 收藏：57 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

产妇坐月子需要注意许多事宜，才能帮助身体慢慢恢复，避免留下病根。有些产妇坐月子的时候想要吃些水果，帮助身体补充维生素C，减少便秘的出现。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下春天坐月子可以吃什么水果的内容。

春天坐月子可以吃什么水果

春天坐月子是可以吃水果的，但是不能吃寒凉性水果或者冰冻的水果。月子期间，可以吃的水果，想吃的水果应该将水果温一温在吃比较好。月子里可以吃香蕉，香蕉有丰富的纤维素和铁元素，而且润肠通便，有补气养血的效果。

还可以吃苹果，苹果有果酸、维生素和果胶等丰富的营养物质。还有丰富的矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能降低血糖和胆固醇。另外还可以吃橄榄，橄榄虽然说味道有点涩，但是它具有清热解毒、生津止渴的效果。

春天坐月子的妈妈，水果选择比较多，每天摄入适量的水果和蔬菜，有助于补充维生素和纤维素，预防产后便秘等问题。那春天坐月子吃什么水果好?春天坐月子哪些水果最有营养?比较多妈妈喜欢吃香蕉、苹果、樱桃、草莓、车厘子、橙子、芒果等水果，水果食用要适量，不可以一次性吃太多，以免引发身体不适。

产后饮食

春天坐月子可以直接吃水果吗

春天坐月子可以直接吃水果，水果富含丰富的维生素，可以帮助产妇身体补充营养，避免产妇营养不良。水果纤维素、水分比较多，产妇吃多了水果之后，可以有效改善便秘的问题，保持大便畅通。

有些产妇担心水果比较凉，自己吃了后身体容易受寒，影响身体恢复。要是产妇因为这个问题不敢吃水果，可以考虑先将水果蒸热再吃，这样就不会再觉得水果凉了。产妇坐月子吃水果时，需要注意水果种类，不能长期单一吃某种水果，注意水果种类搭配。

产妇每天吃水果总量不要超过300克，吃太多水果胃饱了，就吃不下其它的食物。产妇吃得少了，身体获得的营养成分更少，自然会影响身体恢复，身体一直处于虚弱状态。还有，产妇不要将水果当作是正餐，尽量在两餐之间吃水果。

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