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小月子餐食谱注意事项（小月子餐10天食谱大全流产后）

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周嘉颖优质宝妈用户

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原创内容来源：知乎时间：2022-03-28 09:12:01 阅读() 收藏：30 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小月子餐食谱注意事项的内容。

小月子餐食谱注意事项

女性在流产后，无论是人工流产、药物流产还是意外流产，都是对身体有一定伤害的，会流失一定量的血，加上流产过程中女性的心里压力和身体的痛苦，会使身体变得虚弱。所以，女性在流产后可以通过饮食来调理好身体。

产后饮食

小月子餐10天食谱大全流产后

小月子餐10天食谱大全：

第一天：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋；午餐：麻油猪肝、薏仁饭；晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭。

第二天：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋；午餐：山药猪肝、五谷饭；晚餐：当归鱼汤、黑米饭。

第三天：早餐：红豆汤、煮鸡蛋；午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭；晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭。

第四天：早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋；午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭；晚餐：首乌鱼汤、糙米饭。

第五天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋；午餐：莲子炒猪心、薏仁饭；晚餐：干贝鱼汤、黑米饭。

第六天：早餐：八宝粥、煮鸡蛋;午餐：竹笋炒猪心、五谷饭；晚餐：香菇鱼汤、糙米饭。

第七天：早餐：海带粥、煮鸡蛋；午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭；晚餐：肚片汤、薏仁饭。

第八天：早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋；午餐：花生猪脚、薏仁饭；晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭。

第九天：早餐：黑芝麻糊、煮鸡蛋；午餐：银耳炖乳鸽、五谷饭；晚餐：红枣桂圆煮蛋、糙米饭。

第十天：早餐：红枣粥、煮鸡蛋；午餐：木瓜炖鱼、糙米饭；晚餐：鸡蛋红枣汤、黑米饭。

以上小月子食谱只供参考，具体饮食还是得根据自身情况来补充营养。小产手术后，对人体的损伤是挺大的，所以在饮食搭配上要注意营养均衡，食材要便于消化好吸收的，不能吃生冷、刺激性大的食物，不能喝冷水等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小月子餐10天食谱大全流产后)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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