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女人滋阴补肾补气养血的食物有哪些（女性滋阴补血的食物）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-03-28 12:09:01 阅读() 收藏：57 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对女性朋友来说，滋阴补肾、补气养血是女人的养生之本，如果身体这些地方出了问题，就会对生活以及自身产生一系列的连锁反应，带来的影响是非常多的，所以很多女性朋友们选择通过食物来滋阴补肾补气养血，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下女性滋阴补血的食物的内容。

女性滋阴补血的食物

1、黑葡萄

富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

2、黑米

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。

此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效。

产后饮食

女人滋阴补肾补气养血的食物有哪些

在日常生活中女性朋友们可以选择黑豆、黑芝麻、阿胶、龙眼干等，黑豆可以用于补肾补气，黑芝麻则能补肝肾、易精血，阿胶可以帮助女性补气养血，改善体内钙平衡，而龙眼干对肝肾有很大的帮助，可以用于因肾虚、血虚等导致的失眠。

除此之外，还有很多水果可以用于滋阴补肾、补气养血，例如：桑葚、黑枣、胡桃等，桑葚可以补血滋阴、补肝益肾，桑葚含有多种维生素以及氨基酸等成分对女性的身体有突出的效果，同时还能帮助女性美容养颜；而黑枣也会有补气益血的功效，非常适合女性食用，想要补肾的女性朋友们就可以多吃一点黑枣；最后就是胡桃，大家只知道胡桃对补肺很有用，实际上胡桃还可以补肾，对肾虚的朋友们也非常有帮助。

很多食物都会有滋阴补肾补气养血的作用，但大家切勿心急而过量食用，适当食用搭配健康的饮食，可以帮助大家更好地养好身体。

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