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女人产后补气血吃什么食物效果最好最快（调理气血食谱大全）

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丁心苔育儿知识优质作者

数本母婴类图书的主编

原创内容来源：小红书时间：2022-03-28 12:30:01 阅读() 收藏：20 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下女人产后补气血吃什么食物效果最好最快的内容。

女人产后补气血吃什么食物效果最好最快

有的女性生产时血液流失很严重，产后容易气血不足，不及时补充可能引发贫血以及其它健康问题，而产后补充气血最常见的方式是食补，

产后饮食

调理气血食谱大全

女人产后补气血可以多吃一些红肉类、动物血，可以起到很好的补血效果，还可以适当喝一些红豆粥、红枣茶、黄芪乌鸡汤、红糖小米粥等，这些食物都有补充气血的作用，不过建议产后妈妈吃的时候变换着吃，以免一次性吃太多出现不适，或是出现不爱吃的情况。如果气血不足的情况很严重的话，可以在医生指导下食用一些调理气血的药物，能够很快地起到效果。

调理气血食谱推荐

1、黄芪乌鸡汤

材料：500克乌骨鸡、10克黄芪、30克胡萝卜、胡椒粉、生姜、大葱、盐

做法：先将乌骨鸡清洗干净切块，黄芪、胡萝卜切片以及葱姜切丝备用，再将乌鸡肉煮几分钟沥去血腥。接着将乌鸡、胡萝卜、黄芪一起放入炖盅，加入适量水慢煲，煮熟前加入适量胡椒粉、食盐即可食用。

2、红糖小米粥

材料：140克小米、5-8颗红枣、少许花生碎瓜子仁、适量红糖

做法：小米掏干净用水浸泡半小时左右，红枣去核切碎，然后将浸泡好的小米倒入汤锅，加入适量清水烧开，之后换成小火炖煮，等到小米粒开花时加入红枣、瓜子仁。红枣和小米煮软烂之后纷纷加入花生碎和红糖，搅拌均匀后熬煮几分钟就可以了。

3、小麦粥

材料：50克大米、50克小麦、五六颗红枣

做法：先将小麦水煎取汁，然后用小米的汁液和大米、红枣一起熬煮，煮熟后即可食用。

4、当归红枣排骨汤

材料：500克排骨、15颗红枣、适量当归

做法：将剁好的排骨放入水中沥去血腥，然后在炖锅中加入排骨、适量清水炖煮，将红枣和当归一起放入，等到排骨煮熟即可食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(调理气血食谱大全)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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