产后去恶露吃什么比较好帮助排恶露（让恶露排干净的食物有什么）
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原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-03-28 13:15:01 阅读() 收藏：40 分享：79 爆
在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如说各种的新鲜的蔬菜和水果，特别是黄瓜，青椒还有白菜等等，含有的维生素的物质比较多，对于帮助恢复视力有好处。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下产后去恶露吃什么比较好帮助排恶露的内容。
产后去恶露吃什么比较好帮助排恶露
孕妈们在产后都会遇到的一件事，排恶露。这是一种正常的生理性状况，产后恶露的周期一般长达4到6周，这期间每天下体都会排出分泌物。下面提供几种食物供大家参考：
让恶露排干净的食物有什么
益母草：益母草具有利水消肿、活血化瘀、促进子宫收缩的功效。
莲藕汤：莲藕具有活血止血的效果，产后期间适宜饮用清淡的汤，可以用莲藕配些肉类一起做汤，清淡又营养，但莲藕性寒，不宜多食。
小米粥：小米含多种维生素，补脾胃，适于产后母亲食欲不佳，产后虚弱乏力。
山楂水：山楂有活血化淤的作用，能够促进子宫收缩。但需注意山楂多食有害，山楂水应少量少次饮用，以免肠胃受损。
产后恶露是每位妈妈必经的情况，妈妈们应调整好心情，饮食上应均衡营养，注意饮食的多样化，重视蔬菜和杂粮这类含丰富膳食纤维的食物，可以有效预防月子期里妈妈遇到的便秘情况。月子期间会出大量的汗，再加上妈妈们还要哺乳自己的宝宝，及时补充水分是很重要的。还要适当多吃肉、鱼和蛋，保证充足的优质蛋白质，让自己有个良好的恢复，这样才能更好地照顾宝宝。
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