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月子里吃什么排恶露最好（月子期间吃什么可以排恶露排的彻底干净）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-03-28 13:41:01 阅读() 收藏：58 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩在发展生长发育期内胃肠是较为敏感的，在这段时间胃肠出現问题便会非常容易出現一些病症，造成出現反复呕吐的状况，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下月子里吃什么排恶露最好的内容。

月子里吃什么排恶露最好

终于卸货了，轻松感一下子在妈妈们心中油然而生，但是还不能完全放松，因为产后事项还有很多。首先，妈妈们要面临的便是产后恶露的情况。有些妈妈担心恶露排不干净，想通过饮食上的调节使身体得到更好的恢复，一起往下了解月子里吃什么排恶露最好。

产后饮食

月子期间吃什么可以排恶露排的彻底干净

在产后的月子期间在饮食上应稍加注重，饮食以清淡为主，妈妈们产后食欲不佳，应尽量避免辛辣油腻的食物。分娩后不应该着急大补，按照身体情况而进行，注意散瘀活血，养血补气，还要保证身体营养均衡。

去淤血，可以喝益母草，养脾健胃可以从小米和山药入手，简单的汤面也能促进妈妈们的食欲，除此外还可以多吃含维生素A的胡萝卜、西红柿等，还有养血止血的花生，强化肾脏的猪腰，以及富含蛋白质的鸡蛋瘦肉等等。妈妈们只有把自己身体养好了才能照顾好自家宝宝，所以产后护理要多加注意。

那么产后促进恶露的排出除了饮食上的方法外还可以通过以下方法：

1、适当的下床走动。在月子期间，妈妈们不能够仅仅是“坐月子”，还要劳逸结合，在身体允许的条件下适当的下床走动有利于子宫的收缩排出体内的恶露。

2、私密处的卫生。贴身衣物勤换洗，选择透气性较好的衣物，保持私密处的干净以免造成感染。

3、愉悦的心情。在产后，妈妈们的情绪要细心照顾，心理上的舒适对产后恢复有重要的影响。

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