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产妇下奶（催奶快的月子餐食谱大全有哪些）

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周长锦优质育儿科普作者

保健营养美食学会理事

原创内容来源：小红书时间：2022-03-28 16:22:01 阅读() 收藏：33 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

青春期之前的孩子和青春期的孩子对钙质的需求量会比幼儿高出一些，但是盲目的补钙并不能够改善孩子的身高问题，应该保持合理运动和均衡营养，这样才能让儿童的骨骼发育更加健康，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下产妇下奶的内容。

产妇下奶

在生了孩子之后大部分产妇都要给孩子哺乳，母乳对于刚出生的宝宝来说，是最好的食物，如果此时产妇的母乳不多，孩子吃不饱只能够是喝奶粉了。因此产妇都希望自己能够很快下奶，就打算依靠食物的帮助，那下奶、催奶月子餐食谱大全有什么呢？如果要依靠食物起到下奶效果，就必须要知道产妇月子餐吃什么下奶、催奶快?这样才可以起到真正的效果。

产后饮食

催奶快的月子餐食谱大全有哪些

产妇想要通过月子餐来下奶、催奶，可以选择多喝汤水，像是木瓜汤、鲫鱼汤、排骨汤、通草猪蹄汤、花生猪蹄汤、鸡汤等等，它们都是对产妇分泌乳汁有帮助的食物。此外，蛋白质丰富的食物都可以多吃，像鸡蛋、牛奶、肉类；各种蔬菜、水果等也是非常理想的选择。

食物是能对下奶起到比较理想的效果，但产妇想要更快下奶除了在饮食上要注意外，还需要多让新生儿吸吮乳头。通过吸吮增加乳房刺激，才能够分泌出更多的乳汁。

刚开始时产妇下奶慢、奶水少等，这都是属于正常的情况，很多新手妈妈都会面临这种问题。面对自己下奶慢、奶水不多时，建议产妇不需要那么沮丧，也不要感觉到自己很没用，旁人在发现产妇有这类不良情绪时也应该要多纾解纾解，不要让她一直在这种悲伤情绪中无可自拔。

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