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产妇月子餐主食都吃啥（可以吃什么）

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林春桥优质宝妈用户

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-03-28 16:25:01 阅读() 收藏：31 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

苹果的营养大家一定都知道，还有丰富的营养物质，含有非常丰富的矿物质以及维生素，维生素可以让我们的身体皮肤有很好的营养物质可以让我们的皮肤变得更细腻，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下产妇月子餐主食都吃啥的内容。

产妇月子餐主食都吃啥

生完孩子的产妇是不可能像普通人一样吃饭的，饭太硬了也不容易消化，但人不吃主食身体会没有力气，也不利于产妇身体恢复，那么，产妇月子餐主食都吃啥?在给产妇准备月子餐的时候，主食该吃什么、不该吃什么，有食谱参考自然是会比较好，为此小编也给大家准备了月子餐主食可以吃什么、食谱大全的内容。

产后饮食

可以吃什么

一般建议产妇可以选择米汤、米粥、面条、软烂饭、汤河粉等主食来吃，如果是太硬的饭，比如煲仔饭那样硬度的主食就不要吃了。因为此时产妇的消化能力不如过去那么强，应该要多吃清淡的汤汤水水，这样才不会给自己身体带来太大的负担，吃下去的食物也不用担心会难以消化。

在产妇休养一个星期或是半个月后，就可以恢复过去吃的主食，比如喜欢吃馒头的可以吃一些了。在坐月子时给产妇做饮食的话，最重要的是要荤素搭配，食物搭配合理丰富才能够让产妇吸取足够多的营养，这样不仅利于产妇身体恢复，母乳质量也会更高。

有些产妇很介意自己的身材，担心自己发胖不敢在坐月子时吃太多，但其实坐月子时忌口对身材恢复、身体复原都不利，不要为了身材而这不吃那不吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(可以吃什么)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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