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怎样促进子宫收缩排除恶露（月子里排恶露应该多走动吗）

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丁琬欣优质用户

儿童营养硕士

原创内容来源：育儿网时间：2022-03-29 11:24:01 阅读() 收藏：24 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子要养成良好的用眼习惯，家长们一定要注意管理孩子的健康，减少让孩子玩手机电脑的时间，看书写字的时候也不要太近，注意劳逸结合，如果孩子近视了，要注意积极的去调理，那么对于产后月子的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下怎样促进子宫收缩排除恶露的内容。

怎样促进子宫收缩排除恶露

在月子期间，很多妈妈都是会长时间卧床不起的，因为妈妈们觉得月子期间就应该多休息。月子期间怎么做才能促进子宫收缩排除恶露呢？让我们一起来看一下吧。

产后月子

月子里排恶露应该多走动吗

月子期间是排除恶露最佳的时间，不仅要多注意休息，还要在产后尽快的下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外，还要适当的下床走动。

除了下床走动外，妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露：

1、在月子期间，妈妈们可以轻轻的按摩小腹，因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出；

2、在家人的看护下，妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动，来促进恶露的排除，同时还可以促进身体的恢复；

3、在月子期间，饮食一定要均衡，妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物，还要多吃蔬菜、水果以及豆类等营养丰富的食物，而且还要避免辛辣刺激性的食物；

4、在月子期间，妈妈们一定要保持心情愉快，多和家人、朋友分享心情，以免出现产后抑郁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(月子里排恶露应该多走动吗)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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