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给孩子补充维生素应掌握正确方法(千万别犯这3种错误)

育儿知识

丁颖源认证作者

资深母婴用品选购达人

原创内容 来源:育儿资讯 时间:2022-03-29 20:42:01 阅读() 收藏:31 分享:58

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的,需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念,教育小孩产生恰当的意识。那么对于营养护理的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下给孩子补充维生素应掌握正确方法的内容。

营养护理

给孩子补充维生素应掌握正确方法

维生素对于孩子来说是至关重要的,维生素c以及维生素e也属于抗氧化物质,提高身体的抵抗力和免疫力,维生素d能够保持孩子骨骼以及牙齿的正常发育,一些家长给孩子补充维生素时容易走进误区。

给孩子补充维生素的误区都有哪些呢?

1、直接空腹吃维生素

我们生活中常见的维生素分子非常的小而且吸收快,若是给孩子空腹吃的话会快速的升高血液浓度,水溶性的维生素通过肾脏以排小便的方式排出体外,从而造成了药物浪费。最好是孩子吃完饭半个小时服用维生素片,这样可以提高吸收率,防止从身体中流失。

2、吃太多维生素c会导致肾结石

维生素c会直接在身体中转化成草酸,有的人群认为吃太多会导致肾结石,其实这是一种错误的想法。反而吃维生素c可以增加尿液里面草酸的排泄量,同时也可以防止肾结石的产生,维生素C属于水溶性的维生素,摄入过多的话可以通过小便的方式排出体外,并不能达到很高的浓度。

3、多吃蔬菜和水果就能够补充维生素

绿叶蔬菜以及柑橘类水果里面确实会含有大量的维生素c以及胡萝卜素,胡萝卜素会直接在身体中转化成维生素A,身体所需要的其他维生素却很缺乏,如果单吃蔬菜和水果的话是远远不够的,必须要让孩子均衡的摄入各种营养元素,这样才能够全面吸收维生素。

怎么正确给孩子补充维生素?

我们生活中常见的维生素主要分为脂溶性和水溶性的,自溶性的维生素会直接存在肝脏或者以脂肪的方式储存在细胞里面,排泄速度慢,如果摄入过多的话可能会引起中毒现象。摄入过多水溶性维生素,一般会通过小便的方式排出体外,并不会引起中毒。家长可以在医生的指导下选择维生素咀嚼片,让孩子全面摄入营养。

温馨提示

如果想要孩子全面的补充维生素,一定要让孩子养成良好的饮食习惯,不能挑食和偏食,全面的摄入各种营养。父母应该在孩子的饮食方面多下功夫,合理的搭配饮食,每天至少要保证有五种不同类型的蔬菜和水果摄入,另外也应该多带着孩子进行户外活动,帮助身体对营养元素的吸收。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(给孩子补充维生素应掌握正确方法)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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