优质

儿童冬季饮食调养很重要（应牢记这5个饮食原则）

周冰蝶优秀育儿科普作者

育儿科普作者

原创内容来源：复禾健康时间：2022-03-29 20:55:01 阅读() 收藏：29 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

日常生活中家长最害怕的就是孩子出现不舒服的问题，咳嗽是孩子很容易出现的一种症状，如果日常中吃不正确的食物就会让咳嗽情况变得更加严重，所以儿童出现咳嗽问题，家长就应该正确的为孩子搭配饮食，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童冬季饮食调养很重要的内容。

营养护理

儿童冬季饮食调养很重要

到了冬季，儿童的体质和免疫力都比较弱，稍有不注意就会生病感冒，除了要做好日常的防寒护理工作外，也可以从饮食入手，让孩子吃对吃好，这样可以增强孩子的抗寒以及抗病能力。家长在给孩子搭配饮食时也要科学合理，有一些事项必须要注意。

儿童冬季饮食调养很重要，应牢记这5个饮食原则！

第一、补充蛋白质，控制好脂肪的摄入

儿童越小能量的需求越大，但冬天孩子的运动量较小，所以消耗较少，不能一味大鱼大肉地吃，这样会导致肥胖的产生，即将进寒假，孩子的生活习惯被打乱，到时家长更要注意合理搭配饮食，对于脂肪的摄入要控制好，在此基础上合理地补充蛋白质，只有均衡的饮食搭配，才能有效地提高孩子的免疫功能，从而增强御寒能力。可以多添加一些鱼、肉、蛋奶等富含蛋白质的动物性食物以外，而且可以多吃蔬菜如胡萝卜、大白菜等。

第二、补充维生素和补钙

冬天孩子的户外活动减少，这样也会少晒太阳，从而容易导致缺钙。如果能够给孩子适当的补充钙，可以提高御寒的能力。所以，饮食可多吃富含钙质的食物，如鱼、虾、海带、奶制品等。另外，冬季干燥氧化功加强，容易出现皮肤干燥，所以可以给孩子多吃一些富含维生素B2、维生素A、C等食物，这样可增强抗病能力，还能预防口角干裂和发炎的症状。