孩子每天需要多少盐量（让育儿专家来告诉你）

丁向禹优质宝妈用户

10余年经验育儿师

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-03-29 22:08:01 阅读() 收藏：34 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

除了通过饮食的方法为孩子补钙，还应该注意让孩子养成良好的生活习惯，保证保证充足睡眠，这样身体才能更加健康。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子每天需要多少盐量的内容。

预防保健

孩子每天需要多少盐量

孩子六个月的时候就要开始添加辅食了，随着孩子月龄的增长，食品的种类也会慢慢的增加，但是一定要控制孩子的年龄，如果孩子吃盐过多的话会增加心脏的负担。

孩子每天需要多少盐量呢？

对于一岁以内的小宝宝来说，在辅食里面根本不需要额外的加盐，因为一些天然的食物里面含有的盐分，就能够满足其正常的生长和需求。1到3岁的孩子食物里面可以少放点，但是每天不能超过两克。千万不能忽略生活中一些盐分，比如酱菜类、加工肉制品以及零食类，里面含有的盐分都非常高，另外味精以及鸡精如果摄入太多的话，会增加孩子心脏的负担，从而削弱了孩子抗病的能力。

然后小编来说一下宝宝吃盐太多的危害，盐里面的主要成分是氯化钠，具有调节体内电解质平衡的功效。小孩子的肾脏功能发育还不是很成熟，如果吃盐过多的话会加重其负担，另外也会升高血液的渗透压，为了能够维持正常的渗透压，人体会自动调节，让血容量扩充，从而增加了心脏的负担。另外当孩子摄入太多盐的话，还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，从而减少唾液的分泌，减少了唾液里面的溶解酶溶解酶具有消炎及抗病毒抗菌的功效，一旦减少的话势必会降低抗病能力。其实小宝宝的味蕾是非常敏感的，如果吃的食物太咸的话，会慢慢的让孩子养成爱吃咸味的习惯，长时间下去不容易纠正。

最后，我们又该如何控制孩子的吃盐量呢？孩子的食物一定要单独做，千万不能让孩子过早的和成人吃一样的饭菜，不要用成人的摄入标准量来衡量孩子。要少让孩子吃一些隐形盐，有一些家长会通过使用味精或者实验的方式来吸引宝宝的食欲，多吃对身体是没有任何好处的，同时也会让孩子养成喜欢吃高盐食物的坏习惯。作为家长可以巧妙的利用食物的味道，因为虾皮是比较咸的，可以直接压碎放在孩子粥里面或者蛋羹里面来代替食盐，这样不仅仅可以增加孩子的咸鲜味，同时也能够控制盐的摄入量。

温馨提示

孩子的饮食习惯是要不断调节的，家长不能过早的给孩子品尝调料味，过早给孩子吃盐的话，会让孩子习惯于咸味，时间久了会让孩子养成挑食以及偏食的坏习惯。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子每天需要多少盐量)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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