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3一6岁儿童每日饮水量（小孩饮水数量）

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周芳骏育儿知识优秀作者

海珠育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-06 00:08:01 阅读() 收藏：57 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

面粉是我们日常生活中非常重要的主食，当然，面粉中的营养成分含量是非常高的，那么宝宝在生活中能不能食用面粉?这是许多人们都非常的关注的问题，其实宝宝也是可以适当的食用面粉的，那么对于饮水的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下3一6岁儿童每日饮水量的内容。

3一6岁儿童每日饮水量

3-6岁的儿童正在处于成长的阶段，在期间需要多注意饮食以及生活习惯等，而在生活当中需要多注意喝水可以补充儿童身体所需要的水分，而3-6岁的每日饮水量并没有十分固定的水量，可以饮水1300毫升或者是1600毫升左右，水果蔬菜当中也有一定的水分。

小孩饮水数量

3-6岁的儿童每日饮水量是多少?

儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总饮水量应为1300-1600毫升，除奶类和其它食物中摄入的水外，建议学龄前儿童，每日饮水600-800毫升，并以白开水为主。

宝宝每天的水该怎么喝?

1、儿童胃容量小，每天应少量多次饮水，可选择在上午、下午各喝2-3次，每次少量，晚饭后根据情况而定。不建议在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。除此之外，还要根据儿童活动量、出汗量、尿量来灵活调整，适当增加饮水量。

2、家长应该以身作则，养成良好的饮水习惯，同时家里应常备凉白开水，提醒孩子定时饮用。

3、由于含糖饮料对儿童有较大的吸引，许多儿童容易形成对含糖饮料的嗜爱，需要家长给予正确的引导，告知儿童喝含糖饮料对健康的危害。家中也不要购买可乐、果汁饮料、乳饮料，并避免将含糖饮料作为零食提供给儿童。

4、家庭自制的豆浆、鲜榨果汁等天然饮品可适当给宝宝饮用，但饮用后需及时漱口或刷牙，以保持口腔卫生。

通常2~3岁饮水量为每日每千克体重100~140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

饮水量的多少，要灵活掌握，不是成不变的，这要靠爸爸妈妈们视具体情况而定。应该注意的是不能一次大量地饮水，尤其在夏日核子出汗多时。出汗时，体内的钠盐随汗水排出。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(3一6岁儿童每日饮水量)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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