秋天给孩子煲这几种粥（孩子长高少生病）

丁益淳育儿知识优质作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：99健康网时间：2022-03-30 10:14:01 阅读() 收藏：39 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有一个良好的睡眠质量可以提高体质，而且对于孩子来说也可以有促进生长发育的作用，孩子经常做噩梦看看是什么因素导致的，找到根本的解决方法才最重要，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下秋天给孩子煲这几种粥的内容。

营养护理

秋天给孩子煲这几种粥

随着秋季的到来，天气也变得微凉干燥，在这种季节下，很多孩子都容易出现感冒等疾病。因此，很多家长在秋季开始的时候就给孩子补充一些可以提高免疫力的食物以及药物来预防孩子生病。其实，在秋季可以多给孩子吃一些营养粥，不仅可以补水，还可以防止孩子少生病。

秋季可以给孩子多喝哪些粥？

一、小米红枣粥。

将小米清洗后浸泡30分钟，再将洗干净的红枣和小米放入锅中倒入适量的水在大火烧开后再转小火熬制1个小时，等熬到粥粘稠后加入少量红糖就可以食用。红枣和小米的营养价值比较高，一起熬成粥后可以清热去湿，安神健脑、养胃健脾的功效。适合胃口不好、睡眠不好的孩子食用。

二、红豆花生粥。

将红豆、花生洗干净后用冷水浸泡变软后放入锅中，再加入适当的水和浸泡半小时的大米，再用大火煮沸后用小火熬成粥，在出锅前加入少量冰糖就可以。将红豆和花生一起煮成的粥中含有丰富的蛋白质和大量维生素，有清热、养胃的作用，特别适合孩子食用。

三、胡萝卜牛肉粥。

将胡萝卜洗干净去皮后切成碎末，将牛肉洗干净后用清水泡20分钟后再剁成肉末后放置一边，将大米放入砂锅中加入适量的清水用大火煮开后转小火熬制，熬制到粥变浓稠后再倒入胡萝卜、牛肉后用大火煮开再用小火煮15分钟就可以，在出锅前加入少许盐调味。牛肉有补血的功效，而胡萝卜可以补充维生素a，两者结合可以提高孩子免疫力。